不管在什么场合，不管在做什么，都要保持清醒，明白自己身处什么样的能量场中。

要不断感知自己的能量是如何在一天之中泄露的，以及在何种情绪状态下能量会泄露。

当你思绪纷杂、脑袋里乱七八糟的时候，可能在你躺在床上的那一瞬间，就开始耗费能量了，辗转反侧，无法入眠。

又比如，你发现某件事对你不利，但是事情还没有结果，你就开始焦虑、恐慌等等，这时候能量就已经泄耗了。

又比如，你的攀比心，你的嫉妒心，你的欲望等等，都是消耗你能量的。

另外，很多人有选择综合征，让自己纠结不已，这是极度耗费能量的。

比如，日常生活中的一些琐事

今天穿什么衣服和鞋子，搭配黑色、红色还是白色的裤子；

早餐吃什么，是吃稀饭、包子、油茶、还是面包、牛奶；

中午点哪家外卖，是吃油泼面、泡馍、擀面皮、米线，还是炒菜、包子。

很多人一直活在“纠结”之中。然而，能持续高能量的状态是“不纠结”，最节省能量。

我亲身体会到了这种不纠结的力量之强大。

曾经我对个人的人生使命、愿景和价值观感到无比纠结，总想找到一种“正确答案”，同时也以此为借口，为自己的行动力不足找借口。

我为此付出了内心情感的代价，直到在与老师的对话中，直面了内心的逃避和恐惧，直到我意识到我完全可以摆脱这些束缚，踏实地去做事和思考。

人生使命、愿景和价值观，它们不是我必须追求的充分必要条件，更不是我要保护的壳。

我不再害怕，不再纠结，只会问自己：这个想法、这个决定、这个行为是我内心的真实写照吗？我是否愿意对它负责？如果是，那就会义无反顾的去做。

我很喜欢孟岩说过的一句话：“场上没有别人” 。

他说，每次在球场上打球时，注意力总是关注球场上的各种声音。

比如这一球打出后，总会有思想负担，教练会怎么看？我的动作会不会被别人觉得奇怪？如果没接住球会不会很丢脸？毕竟这么多人都在看着呢，是保守防守还是激进进攻呢？

但其实这些声音只会干扰你的注意力，让你分心，甚至分神去应对这些声音。

所以，他每次感知到，这种毫无意义且耗费大量能量的自我对抗时，他就会在场上默念：“场上没有别人，只有自己” 。

这句话对我也深有启发，让我感知到，一个人的能量场取决于专注于当下、不纠结的状态，是由清晰的思维和自主强大的意志构成。

所以，专注于当下，摒弃外界干扰，不纠结，能量就不会外泄，始终能保持行动的专注度，活出高质量的生命。