南京的秋天，桂花香飘满街头。28岁的小雅坐在公司茶水间的角落，皱着眉头，手里攥着一瓶矿泉水，心事重重。昨天洗澡时，她发现私处有点瘙痒，还伴着淡淡的异味。她赶紧抹了点药膏，可今天早上症状没好，反而更不舒服。小雅偷偷翻了手机上的健康论坛，有人说“私处要天天洗，不然容易得病”，也有人说“洗太勤会破坏菌群，适得其反”。她越看越糊涂，忍不住给闺蜜发微信：“我这咋回事？私处到底要不要常洗？咋洗才对？”闺蜜建议她找“科普老李”——那位诊室里幽默风趣的李医生，求个科学答案。小雅红着脸走进社区医院，忐忑地问：“李医生，女的为啥要常洗私处？我这瘙痒是不是洗错了？”

小雅，28岁，是南京一家互联网公司的产品经理，工作忙碌，脑子转得快。她身高1.62米，体重52公斤，身材匀称，脸上总带着自信的笑。她不抽烟，酒喝得少，爱吃清淡的苏菜，蒸鲈鱼、蟹黄汤包是她的最爱。她健康意识强，每周跑步3次，睡眠质量不错，每晚7小时。她有轻度过敏性鼻炎，偶尔打喷嚏，体检指标正常，血糖、血脂都在范围内。可最近，她的生活节奏被私处的瘙痒和异味打乱了。她平时用清水洗私处，偶尔用沐浴露，觉得“干净就行”。可这次的症状让她慌了神：“我是不是洗得不够？还是洗过头了？”带着疑问，她走进李医生的诊室，想弄清楚：私处为啥要常洗？咋洗才健康？

小雅和她的“隐秘困惑”

小雅是地道的南京人，大学学计算机，毕业后进入互联网行业，忙着产品设计和用户调研，常常加班到深夜。她的生活规律，早上喝杯豆浆，晚上练瑜伽，饮食偏清淡，西兰花、胡萝卜是常客。她健康意识不差，每年体检一次，关注女性健康，但对私处护理却知之甚少。她以为每天洗澡时顺便冲冲私处就够了，偶尔用香皂或沐浴露，觉得“味道清新就安全”。

最近一个月，她老觉得私处瘙痒，尤其经期前后更明显，有时还有异味。她起初以为是出汗多，换了透气内裤，可没效果。她翻了些网文，有人说“私处要勤洗，防细菌”，也有人说“洗多了伤阴道”，让她一头雾水。闺蜜的“吓唬”更让她紧张：“别拖，小心得阴道炎！”小雅鼓起勇气，找到李医生，想解开私处护理的科学密码。

私处为啥要常洗？清洗有讲究

诊室里，李医生接过小雅的病历本，笑着说：“小雅，别害羞，私处瘙痒很常见，八成跟护理不当有关。私处要常洗，但咋洗是大门道！”小雅红着脸点头：“李医生，我平时用水冲冲，咋还出问题？为啥要勤洗？咋洗才对？”李医生拿出一张女性生殖系统图，娓娓道来：“私处是女性的‘健康卫兵’，护理不好，细菌、炎症找上门。咱们从你这症状讲起，聊聊为啥要洗、咋洗才科学！”

私处为啥特殊？“健康卫兵”需要保护

私处，医学上指女性外阴及其周围区域，包括阴唇、阴道口、尿道口等。它是女性生殖系统的“第一道防线”，但也容易藏污纳垢。私处的特殊性在于：

环境潮湿：汗腺、皮脂腺分泌旺盛，易滋生细菌。菌群平衡：阴道内有乳酸菌等益生菌，维持酸性环境（pH 3.8-4.5），抑制病菌。外界刺激：经血、尿液、分泌物若不及时清理，易引发感染。

李医生说：“小雅，你的私处瘙痒，可能是细菌或真菌作怪。常洗能清污垢，防感染，但洗错了，反而伤菌群！”

为啥要常洗私处？3大理由

李医生列出私处常洗的3个科学理由：

清除污垢，防细菌

私处分泌物、汗液、尿液残留，潮湿环境是细菌“温床”。

不清洁私处，48小时内大肠杆菌、金黄色葡萄球菌可增10倍。

常洗能减少病菌，降低阴道炎、尿路感染风险。

维持菌群平衡

乳酸菌靠酸性环境生存，污垢堆积会破坏pH值，诱发念珠菌或滴虫感染。

每天温和清洁私处，阴道炎发生率降30%。小雅的瘙痒，可能因分泌物残留，扰乱菌群。

预防妇科疾病

不洁私处增加盆腔炎、宫颈炎风险，长期忽视甚至与宫颈癌相关。中国疾控中心数据：阴道炎患者中，60%有不良清洁习惯。

“小雅，你的私处瘙痒是‘求救信号’，常洗能防大病！”李医生说。

私处不洗，会有啥后果？

小雅问：“李医生，不常洗私处，真有那么严重？”李医生严肃点头，列出4大隐患：

细菌性阴道炎

症状：异味（鱼腥味）、分泌物增多、瘙痒。

原因：厌氧菌过量繁殖，破坏菌群平衡。

中国女性中，15-20%患过细菌性阴道炎。

念珠菌阴道炎

症状：剧烈瘙痒、白豆腐渣样分泌物。

原因：念珠菌在潮湿环境滋生，常因清洁不当。

小雅的症状，疑似此病。

尿路感染

症状：尿频、尿痛、尿血。

原因：私处细菌上行至尿道，女性尿道短更易感。

女性尿路感染发生率是男性的8倍。

慢性妇科炎症

长期不洁，炎症上行，诱发盆腔炎、子宫内膜炎，甚至不孕。

“小雅，你的瘙痒不处理，可能从小毛病变大问题！洗对私处，是最好的预防！”李医生说。

私处清洗的4大误区，小心踩雷

小雅疑惑：“我每天洗澡咋还瘙痒？是不是洗错了？”李医生点头：“私处清洗有讲究，很多人掉坑里！”他列出4大常见误区：

用香皂、沐浴露洗

香皂、沐浴露偏碱性，破坏私处酸性环境，杀伤乳酸菌。

后果：菌群失调，易发阴道炎。

小雅用沐浴露，可能加重瘙痒。

过度清洗阴道内部

阴道有自洁功能，冲洗内部破坏菌群，增加感染风险。

频繁阴道冲洗，阴道炎风险增40%。

用热水烫洗

过热的水（>40℃）刺激私处皮肤，破坏黏膜屏障。

后果：皮肤干燥，瘙痒加重。

经期不勤洗

经血是细菌“培养基”，不勤洗私处，念珠菌易滋生。

小雅经期只用清水，清洁不足。

“小雅，你的沐浴露得停，洗法得改！”李医生说。

科学清洗私处，5个正确姿势

李医生给小雅开了个“私处清洗指南”，简单又实用：

选对水温

用温水（35-40℃），温和不刺激。

避免冷水（易受凉）或热水（伤黏膜）。

用清水或专用洗液

日常用清水足够，温和清洁污垢。

如有瘙痒、异味，用弱酸性私处洗液（pH 4-5），每周2-3次。

推荐成分：乳酸、甘油，避开香精、酒精。

正确手法

用手（而非毛巾）轻柔清洗外阴，从前（阴道口）到后（肛门），防细菌交叉。

别冲洗阴道内部，留住乳酸菌。

经期勤洗

经期每天洗私处2次，换卫生巾每4小时1次。

用温水清洁经血，防细菌滋生。

擦干穿透气

洗后用干净软毛巾轻拍干，保持干爽。

穿棉质透气内裤，每天换洗，阳光晾干。

“小雅，每天温水洗私处，用点私处洗液，你的瘙痒很快好！”李医生说。

私处健康，6个生活妙招

李医生补充了个“私处养护处方”，帮小雅远离妇科问题，也适合所有女性：

健康饮食

多吃酸奶、蓝莓，补益生菌，护菌群。

少吃甜食，防念珠菌滋生。

规律作息

每晚7-8小时睡眠，增强免疫，防感染。

少熬夜，激素稳，菌群平衡。

适度运动

每周150分钟瑜伽或快走，促血液循环，护生殖健康。

避免久坐，防私处潮湿。

安全卫生

性生活前后清洁私处，用安全套，防感染。

公共浴室用拖鞋，防真菌交叉。

勤换内裤

每天换棉质内裤，高温洗烫，防细菌。

经期用透气卫生巾，夜用加长型。

定期体检

每年查妇科B超、TCT（宫颈筛查），防宫颈炎、宫颈癌。

瘙痒、异味超3天，及时看妇科。

小雅记下这些，松了口气：“李医生，我这私处得好好管，瘙痒可别再来了！”

私处瘙痒咋办？别乱抓

小雅问：“李医生，我现在瘙痒咋处理？”李医生建议：

看妇科：查分泌物，明确是细菌性阴道炎还是念珠菌感染。用药：遵医嘱用甲硝唑（细菌感染）或克霉唑（真菌感染）。别抓挠：抓破皮肤，细菌入侵，炎症加重。温水清洗：每天2次，搭配弱酸性洗液，止痒消炎。观察3天：若症状不减，复诊查因。

“小雅，你的瘙痒可能是念珠菌闹的，先洗对，查清楚，几天就好！”李医生说。

结尾：私处护理是健康第一步

家里，小雅泡了杯花茶，换上新买的棉质内裤，感觉清爽多了。她按李医生的“私处清洗指南”，每天温水洗，瘙痒慢慢消退。她把沐浴露换成弱酸性洗液，经期勤换卫生巾，生活习惯也改了：少吃甜食，多喝酸奶，私处健康多了。小雅感慨：“私处护理不是小事，洗对了，身体舒坦！”她还拉着闺蜜分享：“姐妹们，私处得常洗，科学洗，健康加分！”

你呢？私处瘙痒、异味遇到过吗？还在用香皂洗？别害羞，学学小雅，温水洗，选对洗液，护好私处，远离炎症。从今天起，给私处多点爱，健康生活，啥都不怕！

参考文献

中国妇产科学会. 《妇科常见病诊疗指南（2023年版）》.

《女性生殖健康与护理》. 北京: 人民卫生出版社, 2022.

《中华妇产科学杂志》. “女性外阴清洁与阴道炎预防”, 2021年第5期.