坚持做一件事真的很辛苦，但很酷很开心。释放身心，呼吸之间，瑜伽带你找到平静的力量。让喜欢的事成为生活 ，在自己的时光里，
由简到难、从头到脚，全身激活，循序渐进的，打开身体，全身舒展，坚持下来，收获美好，努力让自己变得更优秀。不强调速成，瑜伽
你有多自律就会有多美，坚持瑜伽，你会有意想不到的收获。当坚持瑜伽，变成一种生活习惯，当你越来越自信，挺拔，气质，你就再
每天的瑜伽，让身体精致，让肌肉紧致，让年龄静止，自律，坚持，快乐。每天固定的序列中，感受心智的变化，感受能量的流转，瑜伽
世界上最可怕的事情就是，比你优秀的人，比你更努力，安静的和自己相处， 当你懂得爱自己，该来的都已经在路上了。身材这东西，
让你越来越自信的是，悄无声息的自律，瑜伽，从外而练,是锻炼。从内而练,是修行。不惑于流派,不困于体式。不乱于心,安心当
在瑜伽里，会倒立不牛，会劈叉也不牛；瑜伽不是会倒立会劈叉，会把脚放头上；瑜伽真正带给我们的是：前驱的谦卑，扭转的捷径，后
遇见 瑜伽 ，一点点、一天天的去改变 。淘汰旧的自己， 寻找新的自己。生活节奏越来越快，在生活和工作中的各种压力越来越
慢慢恢复体力，只有坚持，你才能感受到瑜伽对你带来的好处，你会变得平和，变得宽容，变的轻盈，身体的小问题，会越来越少，皮肤
是想要改变的决心，毫不犹豫。把自己雕刻成了喜欢的样子。是坚持的力量，让我一步步看到希望，瑜伽不是语言能解释的，必须亲自练
瑜伽打卡，让我们的身心更健康，更平衡，更有序。没有足够热爱，怎会用心， 没有用心，怎会有收获呀，时间 会证明，更希望你是
开始瑜伽，熬过了疼痛期，再迎来舒适期，看着自己体态身材一点一滴的变化，坚持自己，继续前行。瑜伽是一场内在工程，练的是五脏
将生活调至燃脂频道，汗水的味道，有时候比香水好闻，为什么练了一段时间的瑜伽，感觉没什么变化，我想说的是，不论做什么都不是
瑜伽的锻炼，令人心情愉悦，当很累，心情不好，有负面情绪时，每次的呼吸调整，胸腔的展开，肩膀的放松，都能让你找到全新的自己
卸掉蛮力，用气息去创造空间，瑜伽就像一只储蓄罐，你投入的每一份努力，都会在未来的某一天，回馈于你，而你所要做的，就是每天
动起来，一切都没有想象中的那么难；当你开始准备面对的时候，它已经开始变弱了。所以一定要开始。每个人都在不同的阶段探索着，
运动是一种生活方式，坚持运动，就拥有了不败给岁月的自由。自律即自由。瑜珈，随时随地的都可以拉筋，瑜伽人并非天生柔软，越是
瑜伽的练习永远都是寂静、漫长的，付出就会有回报，不过会根据人的身体情况，回报的或早或晚而已，你坚持瑜伽的每一秒，都是在享
练瑜伽，就像筛筛子，先筛掉三分钟热度的人，再继续筛掉没有毅力的人，留下内心强大坚持努力的人，最后，才能获得瑜伽的所有好处
别让瑜伽各种复杂的体式和形状，迷住了你本来智慧的双眼，障碍住了本自具足的心性！婵柔的练习，是允许呼吸发生的过程，也是接纳
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