①、人体中70％都是水，盐吃多了，吃少了都会因为水分变化反映到秤上，所以每天吃盐不建议超过6克。②、精制碳水很容易消化吸
一：尽量调整自己的作息和饮食，你发现皮肤是真的有变好很多！素颜显得有气色，不上粉底也很白净！如果长期熬夜，脸会发黄，用什
①、女生一定要舍得投资自己的脸，买适合自己的护肤品和化妆品。当然也不是越贵越好。而是适合！适合自己的就是最好的舍得给自己
一：关于培养气质①、绝对的气质是可以碾压美貌的！②、十多块钱买根跳绳，把刷手机的时间拿来跳跳绳，不仅能让自己瘦下来，体态
①、认真搞钱，勤健身，别老想没找到对的人，把时间和精力放在自己身上。②、把自己收拾得漂漂亮亮的，好好爱自己，吃好吃的，玩
①、5+2轻断食，也就是一星期中5天正常吃，有2天摄入在400大卡／天。只需要通过饮食法，养成干净健康的饮食，在短时间内
①、脂肪一减就全身减，当然也可以局部增肌塑形，让部位更紧致。如果你想瘦腿，可以多做“下犬式”动作。②、吃饭之前要先喝点汤
习惯一：早睡如果觉得自己皮肤问题多，先别管用什么护肤品了，不妨先坚持早睡1个月看看。什么头发爱出油，皮肤油腻、爱长豆，脸
①、每天坚持早起早睡不熬夜，7点起床，11点前入睡。②、起床后喝一杯温水，然后去便便，养成每天早晨便便的习惯。③、放轻之
①、有钱就存起来，去银行存定期，不到万不得已不会取出来。积少成多，还能拿到存钱礼品，米面油等。②、不花不必要的小钱，每次
①：首先把这一句话牢记在心：只要大大方方，理直气壮地去做任何事，气场自然就强大！②：不要随对别人笑，尤其是那种显露出那种
①、女人千万不要急，有的人走路急，吃饭也急，说话也急！一急就慌，一慌就乱，一乱就很容易暴躁、紧张、冲动。凡事都可以慢慢来
①：不要不吃碳水，碳水是身体能量的主要来源，碳水可以多选择粗粮。②：每餐一拳头低升糖主食，一掌心优质蛋白质两捧绿色蔬菜，
－：干净的饮食①、戒掉零食， 拒绝任何甜食，能断糖就断糖。②、尽量别吃油炸油腻。可以吃蒸煮类的菜，能最大程度的保持食材的
【第一月】①、先把宵夜、奶茶、零食通通戒了。②、三餐要按时吃饭，早饭8：30之前，午饭12：00左右，晚饭19：00前。
①、舍得打扮自己想和所有女生说，女孩子一定要精心打扮自己，当你花心思为想要的生活打扮，那么你想要的人生便会如期而至。一定
①、全身不会有明显奢侈品，但细节处能看出精致，比如：腕表、珍珠。②：面容姣好，满面春风、笑靥如花，眼神温柔清澈，每天都容
①、开始减肥，可以六天正常吃，一天轻断食（吃健康的青菜水果 ，不能不吃）②、按照，蔬菜：瘦肉：主食＝2:1:1的比例安排
①、身体不舒服的时候，就多睡睡觉。②：晒太阳，早上的太阳对身体和眼睛都特别好，而且还可以振奋情绪。③：自己种种菜、种种花
①、不要过度消耗自己，要照顾好自己，终有一天你会明白，人这辈子真正的财富，不是你拥有多少钱，而是你能活多少年。有健康，你
签名：感谢大家的关注
