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“我说小李啊，你这韭菜吃得再多，也赶不上你这高血压的速度啊！”张大爷坐在公园的长椅上，一边用毛巾擦着额头的汗，一边对身旁的李阿姨笑道。

李阿姨气不打一处来，“你这老张，自己高血压还不说，成天想着吃韭菜，这韭菜有什么好的？我听说，高血压的人是不能吃韭菜的！”李阿姨睁大目光，语气里满是怀疑。

这话一下子把周围的邻居们都吸引过来了，大家你一言我一语地讨论起来。王大妈也凑过来，“哎，我也听说过，韭菜好像对高血压不好，难道我们一直吃错了？”

张大爷摆摆手，“这不，我那天去社区医院检查，还特地问了医生，结果医生跟我说，高血压不能吃韭菜这话根本就是无稽之谈！轻度中度的高血压患者甚至吃韭菜对身体是有益的。”

大家一听，都支棱起了耳朵。张大爷见状，故作神秘地压低了声音，“医生还特地跟我说，高血压的人确实有两种蔬菜要少吃！”

张大爷故作镇定地清了清嗓子，“医生说，这第一种就是油麦菜！”

张大爷点点头，“你们有所不知啊，油麦菜虽然纤维多，营养好，但是它含有一种叫‘草酸’的物质，草酸过多摄入会影响钙和铁的吸收，长时间下来会导致骨质疏松和贫血，对老年人的健康非常不利。”

张大爷慢悠悠地说道：“还有一种就是菠菜。”

“菠菜也不可以吃？我那老伴儿可是经常吃菠菜！他就爱整点菠菜汤之类的吃。”

“对，医生说菠菜里面也有很多草酸，这个草酸一多，不仅影响钙和铁的吸收，还会引起肾结石，高血压的人本来就容易血管硬化，再加上这些问题，身体就更受不了了。”

张大爷说完，大家都无可奈何，不知道该说些什么。

张大爷笑了笑，“别急，医生还说了几种对高血压有好处的蔬菜。”

“医生说，第一种就是西红柿。西红柿含有维生素C和番茄红素，这两种物质能有效降低血压，改善血管弹性。而且，西红柿还含有大量的水分，能帮助高血压患者排出体内多余的钠离子，起到降压的效果。”

“哦哦，那西红柿真是好东西啊！”李阿姨连忙点头。

“第二种是芹菜。芹菜含有丰富的纤维素和钾元素，这些物质对维持血压的稳定有很好的作用。而且，芹菜还具有一定的利尿作用，能加快患者排出体内无法被吸收的水分，减轻血管的压力。”

张大爷笑着点头，“对对，医生还特别提醒我们，高血压患者平时一定要注意饮食的均衡，多吃一些富含钾、镁、钙等元素的食物，少吃盐和脂肪含量高的食物，这样才能更好地控制血压。”

李阿姨感慨万千，“看来，这高血压真不是一朝一夕就能治好的，咱们得慢慢来。”

张大爷点点头，“是啊，高血压这种病，得靠我们平时一点一滴地注意，不能心急。”

就在大家继续聊着天的时候，李阿姨突然想起一件事，“张大爷，那医生有没有说过，高血压的人能不能吃辣？”

张大爷笑了笑，“这个嘛，医生说过，高血压的人最好少吃辣，尤其是那些特别辣的食物，因为辣椒会刺激血管，容易引起血压波动。不过，少量的辣椒还是可以吃的，关键是要适量。”

张医生笑着走过来“关于病情这个话题确实很严肃。高血压是一种经常见到的病，需要大量时间的管理和控制。另外，还要保持适量的运动，控制体重，保持好的生活习惯，这样才能更好地控制血压。”

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