一大清早，老刘家就传来争吵声，老刘媳妇一边哭一边骂，说自己想着要换季了，要把厚衣服都收起来，结果在储物间的柜缝里，发现一瓶喝了三分之一的白酒。

“你有高血压你不知道？医生都说不能喝酒，你还敢在家里偷着喝，这要哪天犯病了咋办！”

平时硬气的老刘也觉得理亏，却也小声反驳道：“我喝的不多，平时就一小口解解馋，这不一直没啥事。”

老刘媳妇听后更生气了，觉得他这都是歪理，只是为自己的放纵找借口，高血压患者就应该一口酒也不喝，才更安全！

根据近些年国家发布的统计数据显示，我国患有高血压的成年人即将超过2.5亿，占比达到27.5%，已经严重威胁了人民的生命健康。

而且，多数高血压患者的病因十分复杂，无法通过针对性的手段追求治愈，只能依靠降压药缓解异常，这种现状也增加了患者的身体、心理及经济负担。

对高血压稍有了解的人估计都知道，医生一般严禁患者饮酒，最好是滴酒不沾，这是什么原因呢？下面的研究或许可以更直观的告诉我们，饮酒对高血压患者的影响。

2022年，一项由《美国医学会杂志》发布的，关于饮酒与心血管健康关系的研究中，对韩国154万的中青年进行了长期随访，并在期间记录他们的饮酒习惯与心血管健康状况，结果发现：

• 只要饮酒，心房颤动的风险就会增加，且随着饮酒量、饮酒年限的增加，房颤风险可达到47%。

那心房颤动与高血压又有什么关系呢？

我们都知道，血压分为舒张压和收缩压，其实就是进出心脏的血液冲击外周动脉产生的压力。所以，心脏规律、有力的跳动是血压稳定的基础。

而房颤就是各种原因导致的，心脏突然加速跳动，此时心脏泵血深度改变，血液流速变化，对动脉冲击力变强，就会导致血压升高。

当然，我们也不能说，房颤时血压就会大幅度升高，但可以确定的是，房颤会影响血压稳定，并不利于病情的治疗。因此，高血压患者为了身体健康，最好是能够严格禁酒。

有的人实在爱喝，就想着只要控制好血压，小酌一杯也没事，但事实真的如此吗？高血压患者饮酒的坏处，比我们想象中更多、更危险。

1、损伤脏器

前面我们用研究说明，饮酒会影响心脏的正常功能，进而导致血流异常，对血管的冲击增大，出现血管硬化、阻塞的风险增加，发生心梗、中风的概率也会变大。

另外，肝肾作为代谢酒精的主要场所，饮酒后也会不断损伤健康细胞，增加高血压后期并发肝病、肾病的可能。

肾脏又是生殖系统的源头，肾功能下降后，出现生殖系统异常的风险也会增加，轻则并发感染，重则丧失生育功能。

2、伤害大脑

2023年，《美国医学会杂志》中的一篇论文，对将近400万成年人进行调查、研究发现：

大量饮酒会显著增加痴呆的患病风险。

而对高血压人群来说，即使少量饮酒，这种风险也依然存在。

因为高血压患者的血液流速更快，对脑血管冲击更大，本身就更容易出现脑部疾病，特别是脑部急症。在饮酒后，交感神经更加兴奋，更加剧了这种损伤，出现记忆力下降、运动不协调、认知异常等脑部异常的风险也会更高。

3、可能容易患癌

酒精早就被列为一级致癌物，明确对人体致癌，2022年《美国医学会杂志》的一项研究，更加论证了这一事实。

研究对451万各年龄段的参与者，进行了6年的长期随访，期间统计了他们的饮酒量变化及患癌风险、患癌类型，结果发现：

只要增加饮酒量，患有癌症的风险都会增加。与之相对，如果减少饮酒量，患癌风险也会相应下降。一正一反的数据非常直观的告诉我们，饮酒确实会增加患癌风险，且饮酒量越大、风险越高。

4、影响基因

高血压虽然不是遗传病，但确实有一定的遗传几率，这就说明高血压患者存在基因异常，而且这种异常可能遗传给下一代，导致下一代出现高血压的风险增加。

同时，2022年顶尖期刊《自然》发布研究称，在对800多个与饮酒相关的遗传基因进行观察、研究后发现，饮酒与名为ECE2的基因有关，而它负责通过对神经内分泌肽进行加工和生产，影响大脑皮层的发育。

如果高血压患者饮酒，对基因的损伤就会成倍增加，出现遗传疾病的风险也会变高。

有的人是爱喝酒，而有的人却是不得不喝，遇到这种情况也别紧张，做好这几件事，可以尽可能减少饮酒对血压的影响。

首先，喝酒前可以吃一点主食垫肚子，特殊情况可以提前服用降压药。

喝酒前吃一个小饭团或者一小块蛋糕，可以让肠胃提前进入消化模式，喝酒时延缓酒精的吸收，不仅可以保护肠胃，还能避免快速醉酒，减缓神经兴奋对血压的影响。

如果一段时间不喝酒，某天突然需要应酬，可以提前1-2个小时服用降压药，临时扩张血管，避免血流加速损伤脉管。

但需要注意的是，经常应酬且正在规律服用降压药的人，并不建议临时服药，因为临时用药也是增加药量，经常这么干可能会影响正常药物的治疗。

其次，在喝酒时尽量喝慢点、喝少点。

尽可能减少饮酒量是稳定血压最好的办法，所以最好提前告知朋友、同事或者领导自己的情况，能不喝就不喝，必须要喝也要尽量少喝，避免真的出现身体异常。

在饮酒时，一定要慢点喝，控制一定时间内酒精的摄入，可以更好的减少血液中的酒精浓度，让身体更好的代谢酒毒，一定程度缓解脏器压力。

最后，饮酒后可以适当活动，同时多喝点水。

饮酒后先感受自己的身体状况，有没有心跳加快、头晕目眩、呼吸急促、站立不稳等状况。如果有，哪怕是醉酒导致的，也建议及时就医，避免突发高血压急症。

如果身体感受良好，建议适当活动的基础上多喝点水，比如遛弯醒酒后喝点温蜂蜜水，都可以加速身体的自然代谢，帮助肝肾排出酒精，可以更好地醒酒。

引用文献：

[1]马玉霞等. "饮酒行为对我国9省成年居民高血压患病的影响研究." 中国慢性病预防与控制 19.1(2011):4.

[2]刘国富. "饮酒与高血压关系102例调查分析." 浙江省第十四届农村医学暨乡镇卫生院管理学术会议 0.

[3]陈瑞锋.高血压患者能喝酒吗[J].健康博览, 2020(9):1.