润肺止咳是许多人在冬季或者季节变换时常遇到的问题。相比于吃药，选择食疗或者食补是更加安全和自然的方法。
1.梨汤：生姜蜜梨汤
食材：雪梨2个，生姜30g，冰糖50g，枸杞15g
第一步：雪梨洗净去皮切块，生姜洗净去皮切块，待用。
第二步：用一沙锅或瓷煲，倒入2/3的水，加入生姜烧开5分钟左右，闻到姜味浓浓飘出。
第三步：将雪梨块倒入煲中一起煮，按个人口味加入冰糖。
第四步：等雪梨汤沸起转小火，加入枸杞，再煲20分钟左右，此时汤汁泛黄且变浓稠，即可关火取食。
2.百合银耳汤：
食材：莲子20g，百合6g，银耳7g，红枣片7g，桂圆干4g，枸杞子3g，冰糖15g
第一步：莲子和百合提前两个小时用水浸泡。银耳提前半小时泡发即可。
第二步：把泡发好的银耳去根，撕成小碎块，把泡好的莲子去芯，把银耳、莲子和百合一起倒入养生壶内。
第三步：在养生壶内倒入纯净水，然后盖上壶盖，启动养生壶滋补汤的功能，一个程序是45分钟。
第四步：最后剩余10分钟的时候加入冰糖，加入桂圆肉、红枣片以及枸杞，煮完结束后，可以直接吃，也可以继续焖10-20分钟。
3.雪梨枇杷羹
食材：枇杷4个，梨子半个，冰糖20g，水400ml
第一步：准备好的枇杷，枇杷去皮，去核，切小块。梨子去皮、去核切小块。
第二步：锅中加入水，加入枇杷梨子熬30分钟后加入冰糖5分钟出锅。
以上食谱不仅美味可口，而且具有明显的润肺止咳效果，是在咳嗽季节里的首选食疗之选。
