兰陵笑笑生

休爱绿鬓美朱颜，少贪红粉翠花钿。

损身害命多娇态，倾国倾城色更鲜。

莫恋此，养丹田，人能寡欲寿长年。

从今罢却闲风月，纸帐梅花独自眠。

赏析：别沉迷年轻美貌的外表。“绿鬓”指乌黑头发，“朱颜”即红润面容，代指青春美色。诗人提醒：外表如花期易逝，过度贪恋就像盯着泡沫看太久，终将模糊对生命本质的认知。就像现代人追捧“颜值”，但若只看皮囊，难免忽视内在健康与精神富足。

赏析：少追求华丽的妆饰诱惑。“红粉”“花钿”是古代女性妆容饰品，这里比喻外在的虚荣繁华。诗人说：再精致的装扮也是附加品，过度沉迷就像现代人给手机装太多无用APP，只会拖慢人生运行速度。现代人追求奢侈品、网红滤镜，本质也是对“表象”的贪执，不如回归真实生活。

赏析：那些娇媚姿态看似迷人，实则伤身致命。诗人警告：放纵欲望如同给身体“超频使用”，短期快感换来长期损耗。现代人熬夜追剧、暴饮暴食，当时爽，过后累，中医讲“纵欲伤肾”，现代医学也证实过度沉迷感官刺激会引发内分泌紊乱、免疫力下降。

赏析：越是极致的美色，越像带刺的玫瑰。“倾国倾城”化用历史典故（如妲己、杨贵妃），既承认美色的吸引力，又直指其危险性。就像游戏、短视频让人欲罢不能，明知“上头”却难自控，最终消耗时间、透支精力，甚至影响家庭和事业。

赏析：别留恋这些虚妄，要养护身体根本。“丹田”代指元气、肾精，是健康的根基。诗人建议：与其在欲望里“折腾”，不如把精力放回养生上。现代人常说“保温杯里泡枸杞”，本质也是一种“养丹田”，只是要先戒掉过度消耗的习惯。

赏析：减少非必要的欲望，才能长寿。这里的“寡欲”不是完全禁欲，而是学会“断舍离”——就像手机定期清理缓存，人生也要删掉多余的贪念。心理学研究发现，欲望越少的人，焦虑感越低，身体激素水平更稳定，自然更健康。

赏析：从今天起放下情色杂念，以清淡心境生活。“纸帐”指朴素帐子，“梅花”象征高洁，画面感十足：抛开灯红酒绿，回归简单清净，就像现代人关掉社交软件，享受独处时光，反而能找回内心的安宁。这种“孤独”不是寂寞，而是给自己充电的智慧。

全诗用直白的劝诫，撕开美色的糖衣，露出“纵欲伤己”的本质。放在今天，“色”可引申为一切过度的感官诱惑（如沉迷娱乐、消费主义）。诗人的核心主张很简单：人生精力有限，过度外放则内耗，懂得收心养性，才能活得长久踏实。这不是否定美好，而是提醒：真正的“长久之美”，藏在对欲望的节制里，藏在对生命的珍惜中。