昨天一天，不少于20个朋友咨询中风的问题。因为马上到大热天了，大家用空调风扇会更频繁，这正是需要特别注意的时期。所以木子连夜把这篇文章写了出来，希望能帮到大家。

中医讲中风大多源于气血失和，根源在于阴阳失衡以及脏腑失调。情志不舒，而且饮食不节制，活动量又少，这样的话易阻滞气血运行。从体质辨识来看，常见有四种情况，需要关键调护。

一、肝阳偏盛体质调护

这种情况，多数出现在经常熬夜，且脾气急躁的人，到了春夏时节，可得多上点心留意着。具体表现为：头部有着胀痛之感，脸颊格外容易变红；耳朵时常会有嗡嗡的声响。到了晚上，总是翻来覆去，难以入眠。察舌头，能够发现其颜色稍稍有些鲜红，边缘还带有细小的齿痕。

关键穴位：太冲配太溪

太冲：顺肝气降火气

太溪：养肾水稳阳气

具体操作：早上睁眼，以及晚上睡前，用大拇指垂直按压太冲穴，每次大概数60下；太溪穴则用指腹转圈揉搓。顺带把后脖梗处的风池穴也揉一揉，舒缓头胀。

生活养护：晚上11点前睡觉，少吃麻辣火锅这类燥热食物，泡点胎菊花茶当水喝。

二、痰湿阻络体质调护

爱吃大鱼大肉，不爱动弹的朋友需多加留意，黄梅天更是要格外注意。主要表现为：身子就像绑了沙袋一样发沉。手脚时不时地会发麻。喉咙老是有痰卡着。看那舌苔，又厚又腻，还带有暗暗的点。

关键穴位：丰隆配血海

丰隆：化痰湿通经络

血海：活气血通下肢

具体操作：用指关节，使劲地按丰隆穴，按到发酸的时候就对了；血海穴用手掌的侧面，轻轻地拍，拍到皮肤微微发热。而且加上揉三阴交穴，祛湿的效果会更好。

生活养护：米饭馒头减半量，煮粥抓把薏米进去，冬瓜汤每周喝两回。

三、气血不足体质调护

身子骨弱，而且术后或者年纪大的朋友得更加上心。主要表现为：说句话的时候都嫌累，手脚摸着冰凉凉的，脸色发暗且没什么光泽。看看舌头，其颜色发淡，甚至还有青紫斑。

关键穴位：足三里配膈俞

足三里：补脾胃增气血

膈俞：通血脉活气机

具体操作：手握空拳，敲一敲足三里，饭后敲30下；膈俞穴呢，用掌根来回推擦。而且温温地揉一揉肚脐下的气海穴，这样的话能增添些力气。

生活养护：蒸山药当零食，红枣去核泡水喝，绿茶改喝桂圆茶。

四、湿热内蕴体质调护

爱吃重口味，而且经常排便不畅的朋友需要进行调整。主要情况有这些：肚子胀得圆滚滚的，嘴巴发苦，口干舌燥，脸上还会冒出小红疹。看舌苔时，又黄又厚，仿佛刷了一层漆。

关键穴位：曲池配天枢

曲池：清内热解郁火

天枢：通肠道顺气机

具体操作：曲池穴用指甲轻轻掐按或者拍打，天枢穴绕着肚脐以顺时针方向揉动。而且加上按手背的支沟穴，这样的话，排便会更加顺畅。

生活养护：早起喝半杯温水来润肠；晚饭时多加点焯水后的马齿苋；晚上八点之后，一定要管住嘴。

操作关键：

肝阳上亢、湿热内蕴的朋友，按穴位时得使点劲，且要快按；气血虚的朋友，则得轻按，还要久按。早上阳气旺之时调养头晕头疼，上午9至11点处理痰湿问题，下午关键进行补气血。

穴位调养之时，需与情绪调节相配合，要有规律的作息，以及适量的活动。