今天咱们直接进入主题，具体说说肝气调和与失调时会有哪些不同表现。抓住春天的尾巴调养肝的3条“养肝线”。

肝气调和的状态

《难经》指出肝气的关键在于顺利地通畅。如果肝气流通得顺畅，这样双目会变得明亮，且富有光泽；指甲床呈现润泽状态，质地更加坚固；情绪可以维持平稳，相对安宁；睡眠质量较高，梦魇也较少。在清晨醒来的时候，口中没有异味，唾液分泌充足，全身感觉轻松，毫无僵硬的感觉。

肝气失调的表现

眼睛：正如《黄帝内经》所言「肝气通于目」，肝血不足时视物不清如有薄翳，肝经有热则眼睛干涩充血。

情绪：易现烦躁易怒或抑郁不舒交替出现。

体感：肝阴不足者常见五心烦热夜卧不宁；肝阳上扰者多见头顶胀痛头重。

体征：舌边或现红绛之色，或见紫暗瘀斑，掌根区域，常见赤络浮现。

人体本身，存在三条线，通畅肝经，通过适度地刮拭，可促使经气，有序地运行。

首条线

在足部，「行间」、「大敦」、「太冲」这三个穴位依次排列分布。这三处穴位都是很重要的调控部位：大敦穴属肝经的井穴，能激发肝经气血生 发；行间穴属肝经荥穴，可解肝经郁热；太冲穴作为原穴，对肝经气机的通畅与调节作用关键。三个穴位相互协作、共同运作，构建起从激发到疏调的完整调节链条。

肝经通畅的表现

按压太冲穴，只有轻微的酸胀感，而且足背的温度是正常的，另外大趾甲床根基处的颜色呈现出白色，还显得润泽。

肝经瘀滞的表现

大敦穴周围，皮肤较为干燥并且有脱屑现象，这表明营血不够充盈；行间穴那里，存在着压痛的情况，而且多半是因为肝经有郁热而导致的；太冲这个区域，青筋清晰地显露了出来，大多属于气滞血瘀所呈现出的征象。

晨起的时候，用牛角梳的背，沿着大敦这个穴位至太冲那个方向，轻轻刮上36次，这样足部会产生温热的感觉。

二条线：腋中线

从腋下的极泉穴，至章门穴的连线，是肝胆经气与带脉交汇的地方。久坐的人群，经常会在此区域，能够触摸到条索状的结节。

操作时可抬臂露腋，持刮痧板沿腋中线区域由上至下轻刮，在章门穴处着重施术。

第三条线：足底反射区

即《黄帝内经》所述「肝主筋」对应的足底筋区。

经筋调和的表现

足底筋（地筋）触诊时，质地较为柔韧，而且赤足行走的时候，足弓不会有不适之感，另外晨起之时，足趾活动也十分灵活。

经筋失调的表现

足筋所在之处，能够触摸到有结聚而成的颗粒；在足底呈现出一种浊腻的景象；大趾出现外翻的情况，与此同时伴有疼痛，这些都提示着经气沿着其正常的运行路径受到了阻碍。

调养时可赤足踩在擀面杖上，前后滚动。持续月余，不但足底渐渐转暖，睡眠质量也能得以调节，这对于经筋恢复柔顺的状态有所帮助。

《千金要方》云：「春七十二日，省酸增甘，以养脾气」，配合菊花枸杞饮、新鲜青蔬等食疗，形成内外兼调之法。刮拭力度以皮肤潮红为度。

木子提醒：皮肤破损，以及气血不畅者慎用。若刮后现青紫痧点，提示肝经瘀滞较重，待痧退后，隔3、5日再行调养。随着经气顺畅流通，出痧现象将会逐渐减轻。

这三条传统养 生路径作为通畅肝经的路径，每日花10分钟养护，可逐渐达到肝柔目明、气血周流通达的状态。