妈妈在和孩子吃饭时一定要做到三个“不要”：第一，不要恐吓。比如，孩子不愿吃饭时，有些妈妈心情急躁，大声呵斥，这会让孩子感到十分紧张，食欲降低。即使孩子勉强吃完，也会因心情不好而影响消化。

第二，不要忆苦。有的妈妈喜欢在餐桌上“忆苦”——不停地陈述自己当年生活时代的环境是多么艰苦，以此教育孩子要珍惜当前的美好生活。但是年少不知愁滋味，妈妈重复多了，孩子会不以为然，反会增强内心的叛逆和抵触。

第三，不要揭短。尤其是在吃饭时更不能指责孩子。

教育家曾表示，好孩子是夸出来的。每个孩子都希望听到妈妈的赞扬，而不是整天的批评训斥。其实，在每天吃饭的时候，一家人应该在轻松、愉快的气氛中，各人谈各人的趣事。妈妈是孩子最好的老师，餐桌可以当课堂，但讲述的内容要尽量多一些亲情教育与平等交流，妈妈宜讲点有益的文化知识和好人好事等。孩子在没有压力的情况下，往往会把学校里情况讲给妈妈听。妈妈可以根据孩子所讲的内容，对好的加以表扬，对不足的加以引导。