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很多人都说自己在减肥，但是能够减肥成功的人却寥寥无几，这是为什么呢？

减肥期间我们都会遇到很多阻碍我们减肥的原因，那么你知道哪些原因才是真正阻碍我们减肥的原因吗？

一、减肥期间总是秤体重

不少人减肥期间总是想要知道自己的减肥成果，每天都会上秤，甚至有的人是每天上秤几次，这样的行为只会导致自己减肥的心态容易崩溃，暂停减肥后，体重自然就不会降下来。

二、减肥期间总是熬夜

很多人总是熬夜，老觉得12点过后的时间才是自己的。熬夜伤身还伤神，导致内分泌紊乱，代谢下降，身体疲惫感重，体重自然也降不下来。

三、减肥期间节食减肥

很多人都想要通过节食来达到减肥的目的，但是节食只会降低身体代谢，最后让你的体重加倍反弹复胖。三餐一定要吃，饱腹感达到8分饱即可。

四、喜欢喝饮料

很多减肥的人认为喝饮料并不会让自己的身材发胖，但是让身材发胖就是饮料中的高糖分会让脂肪堆积。减肥期间最好就是不喝饮料，只是喝水。

五、便秘

如果你经常便秘的话，身材也是容易发胖的，因为体内的垃圾排不出去，脂肪肯定会堆积在体内。正常的排便是早上，基本上一天一次的排便是比较健康的。

六、营养补充不均匀

特别是蛋白质的补充，很多人三餐对于营养的搭配都不上心，对于减肥的人来说多补充蛋白质是很有必要的。蛋白质可以提高身体的代谢，提高肌肉增长的速度。

七、保暖意识差（喜欢喝冷饮和平时不注重保暖）

很多人对于保暖这个概念都认为是老年人该做的，事实上无论年轻还是老年人，对于身体的保暖是非常有必要的，身体热量和代谢有很大的关系。

八、运动过量

减肥期间并不是运动越多越好，运动也是要适量的。过量的运动只会让身体更快地进入到疲惫的状态而一直没有恢复，长期过量运动还会伤身，代谢下降，自然也瘦不下来。