25岁是胶原蛋白流失的高峰期。

随着年龄增长，再加上996的工作、生活压力大、经常报复性熬夜、不健康的饮食习惯，这些原因都会加速肌肤胶原蛋白的流失。

胶原蛋白流失的危害：

皮肤失去弹性

松弛下垂

肌肤干燥缺水

出现皱纹

色板色沉

关于如何补充胶原，许多人对“食补”寄予厚望，比如最常见的：猪蹄。

但事实是：猪蹄吃再多也不能为肌肤补充胶原。

胶原蛋白的分子量非常大，直接补充胶原蛋白其实无法被人体直接吸收，就算是把胶原蛋白磨成粉末吃进肚子也不会人体充分吸收。

那么到底要䄦消除“胶”虑感呢？千氧李爱萍主任给出了三点建议：

1、日常做好防晒

紫外线是影响胶原蛋白流失的“罪魁祸首”，所以，做好防晒非常重要。每天出门坚持涂防晒，可比你吃一个大猪蹄来得更有效。

2、饮食作息规律

日常生活养成好习惯，在饮食方面一定要注意营养的均衡摄入，减少糖分的摄入，不暴饮暴食。另一方面要保证充足的睡眠，充足睡眠能有效缓解生活压力。

3、外援直补胶原蛋白

胶原蛋白治疗已经成为许多精致女性的选择，胶原蛋白就像床垫的弹簧，具良好的支撑力可撑起肌肤，使肌肤看起来丰润有弹性。

抗衰的本质是从细胞层面提高肌肤活力，从源头唤回肌肤本真状态，才能实现肌肤由内而外的逆龄之美。