热气腾腾的烤串冒着红油的大虾，再喝上几杯冰啤酒，与亲朋好友边吃边聊，这是夏日难以抗拒的诱惑。

殊不知，这些美味佳肴却隐藏着痛风隐患。

01

痛风的危害不仅是“痛”

“痛风”顾名思义，这是一种会让人感到疼痛的疾病。

一般来说，它在发病前可无任何征兆，一旦发作，疼痛在短时间内可迅速达到高峰。

在急性发作期，患者可出现明显的单关节红肿热痛，如足第一趾跖关节、踝关节等部位，痛如刀割或咬噬样。

但是，在疾病缓解期，这种痛感可迅速减轻甚至消失，这也是痛风患者“好了疮疤忘了疼”的原因。

虽然不少人表示“疼痛可以忍受”，但痛风的危害可远不止于此！

现代医学研究认为，痛风的出现与嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

除了会引起疼痛，痛风还有可能并发肾脏病变，严重者可出现肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等疾病，严重时甚至会危害生命。

此外，若痛风反复发作，还可能会导致关节破坏，最终致畸、致残！

02

痛风患者的饮食原则

预防痛风发作，合理饮食是关键。

不管是否有痛风，正确的饮食结构对人体健康都十分重要。

对于痛风和高尿酸血症患者来说，饮食上记住“少荤多素不饮酒”这七个字，对疾病的控制很有好处！

➤ 少荤：

少吃海鲜、动物内脏等肉食

各种肉类、淡水鱼多属于高嘌呤食物，肉、鱼浓汤更是含有大量的嘌呤，痛风急性期应完全禁食。

但是，牛奶、鸡蛋、海参、海蜇皮的嘌呤含量较低，痛风患者可以食用。

➤ 多素：

多吃蔬菜水果

痛风发作期禁止进食大量豆制品，水果要尽量选择含糖量低的。

➤ 不饮酒：

酒是痛风发作的导火索

首先，酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄。

其次，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。

03

日常生活如何预防

1.

锻炼身体要适度

积极运动可以调动人体的代谢功能。

中医认为，动属阳静属阴，运动可以升发人体阳气，增强抵御外邪的能力。

对于患有痛风和高尿酸血症的患者，更是需要积极适度运动。需要注意的是，痛风患者如果趾跖关节红肿疼痛，运动时一定不要穿过紧的鞋子，避免患处受伤。

此外，痛风患者在运动时应避免剧烈运动，尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。

2.

别贪凉勿劳累

受寒、过度劳累都可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。

因此，痛风患者在夏季应避免受寒、注意劳逸结合。在日常生活中要避免过分劳累和精神紧张。

痛风患者应做好保暖工作，尽量少游泳，以免尿酸沉积导致痛风发作。室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，所以痛风患者在空调房间里最好穿上袜子。

3.

药茶按摩来帮忙

推荐几款中药茶饮，有加速尿酸排泄、防治痛风发作的作用。

鲜竹叶白茅根饮

将鲜竹叶和白茅根洗净后，沸水冲泡30分钟，代茶饮，有利尿作用。

木瓜车前薏米饮

木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克，煎煮去渣后当茶饮，有降低尿酸、防治痛风的作用。

荷叶茶

干荷叶泡茶饮用，有清热健脾利湿的作用。