凌晨三点，老张第 5 次从床上爬起来，拖着拖鞋走向饮水机。喉咙里仿佛有团火在烧，刚灌下两大杯凉水，没过半小时又觉得口干舌燥。最近半年，这种 “夜战饮水机” 的戏码成了他的常态，更让他苦恼的是，明明困得睁不开眼，却总是翻来覆去睡不着。直到有天在医院体检，医生看着报告单皱起眉头：“空腹血糖 11.2mmol/L，你这是糖尿病，睡眠不好也是它闹的！” 老张这才恍然大悟，原来每晚的辗转反侧，早就藏着健康的 “警报信号”。

很多人觉得糖尿病就是血糖高，和睡眠能有什么关系？其实，当身体里的血糖像脱缰的野马不受控制时，就会悄悄对睡眠 “下手”。胰岛素这个调节血糖的 “指挥官” 一旦 “罢工”，全身的代谢系统都会乱套，从神经到血管，从内分泌到免疫系统，每个环节出问题都可能让你在夜里不得安宁。今天就来揭秘，糖尿病患者的睡眠究竟藏着哪些 “特殊暗号”。

表现一：夜尿频繁，一晚上跑 N 趟厕所

想象一下，好不容易进入梦乡，却总被膀胱的 “紧急通知” 打断，这种滋味别提多难受了。这可不是单纯的 “肾不好”，而是高血糖在 “捣鬼”。血液中糖分超标时，肾脏仿若超负荷运转的过滤器，只得加班加点地将多余糖分排出体外。这个过程中，大量水分也跟着流失，导致尿液增多。部分糖尿病患者，一晚上竟要如厕七八次，睡眠被搅得支离破碎，次日自是萎靡不振。

更为棘手的是，频繁起夜或许还会引发“连锁反应”。半夜迷迷糊糊地起身，容易磕碰摔倒；长期睡眠不足会影响胰岛素的敏感性，让血糖控制雪上加霜。我的朋友赵阿姨就是典型例子，她总以为夜尿多是年纪大了，直到有次因为起夜头晕撞到桌角，去医院检查才发现血糖已经高到离谱。所以，如果你发现自己夜尿次数明显增多，一定要提高警惕，别让 “小毛病” 拖成大问题。

表现二：口干舌燥，喝水也止不住的渴

“就像嘴里含了一团棉花，喝再多水也没用。” 很多糖尿病患者这样形容自己的口渴感。这种口渴和普通口渴不同，它是持续性的，哪怕刚喝完水，喉咙依然像干涸的河床。这是由于高血糖致使血液渗透压增高，为维持平衡，身体会“指令”大脑发出口渴信号，提醒你补充水分。但喝下去的水很快又随着尿液排出，形成恶性循环。

王大爷就深受其扰，他床头常年放着两个大水杯，夜里醒来咕咚咕咚猛灌，可还是觉得嗓子冒烟。这种口渴不仅影响睡眠质量，还可能掩盖糖尿病的其他症状。有些患者以为是上火，喝凉茶、吃润喉糖，结果耽误了病情。其实，判断是不是糖尿病引起的口渴，还有个小窍门：如果喝水后很快又觉得渴，而且尿量明显增多，就要及时测测血糖了。

表现三：睡眠呼吸暂停，打着呼噜突然 “断气”

你可曾见过，有人睡觉时呼噜正打得山响，却突然没了声息，数秒之后，又猛地喘上一口气来？这种睡眠呼吸暂停综合征在糖尿病患者中特别常见，发病率是普通人的 3 倍！这是由于高血糖会损害血管内皮细胞，致使颈部气道周围的组织变得松弛，睡眠时气道易于塌陷堵塞。患者往往自己意识不到，但同屋的人会看得心惊胆战。

李大哥的妻子就被吓得不轻，有次半夜醒来，发现身边的丈夫突然没了呼吸声，怎么推都没反应，吓得她差点打 120。去医院检查才知道，李大哥不仅有糖尿病，还伴有严重的睡眠呼吸暂停。更可怕的是，这种呼吸暂停每发生一次，身体就会短暂缺氧，长期下来会增加心脏病、中风的风险。所以，如果你或家人睡觉时鼾声特别大，还经常出现呼吸中断，千万别不当回事，这可能是糖尿病和睡眠呼吸暂停的双重 “警报”。

除了这些典型表现，糖尿病还可能引起肢体麻木、皮肤瘙痒等问题，同样会影响睡眠。更重要的是，睡眠不好反过来又会让血糖波动，形成恶性循环。想要打破这个怪圈，关键还是控制血糖。规律作息、合理饮食、适当运动缺一不可，必要时要在医生指导下规范用药。

睡眠就像一面镜子，悄悄映照着身体的健康状况。下次夜里辗转难眠时，不妨多留个心眼，说不定这些 “睡眠信号”，正是身体在向你发出的求救信号。你的睡眠还好吗？有没有出现过这些特殊表现？不妨对照检查一下，早发现、早干预，才能把健康牢牢握在手里。

文章详细阐述了糖尿病患者睡眠的常见表现。若你对这些表现还有疑问，或想了解改善方法，随时可以和我交流。