最近宝妈群里发生一件有意思的事。一位宝妈在群里发了一篇文章，大概内容是介绍护眼台灯与近视预防之间的关系，算是科普类文章。但其他宝妈就觉得这是在打广告，几个人在群里呛了几句。这种事情每天都在微信群里上演，所以我也没放在心上。真正让我感觉有意思的是，现在依然有很多家长忽视了护眼台灯在近视防控方面的作用。

提到近视防控方法，多数家长都知道大户外、“一拳一尺一寸”、20-20-20法则等。但是他们却忽略了环境光照这一关键因素。很多眼科医生在对家长进行指导时，总会叮嘱一句：不要在太暗的环境中长时间用眼。这其实就是在告诉家长要注意环境光照质量。

小学阶段儿童在夜晚也有很多读写活动，但普通家庭灯光质量是不满足夜晚读写活动对于光照质量要求的。这就使得很多孩子长期在光照不良的情况下学习，加速眼睛疲劳，自然也加剧了近视风险。

护眼台灯之所以对近视防控有好处，主要在于它能提升儿童读写作业时的光照质量，不至于出现眼睛干涩、流泪等问题，自然就降低了儿童的近视发生概率。

所以从这个角度来说，护眼台灯还真不能说是智商税。但如果我们家长在选择护眼台灯时，不分好坏、盲目操作，那么智商税也就不奇怪了。所以家长在选择护眼台灯时要有思路、有章法。

1.考察台灯的照度

我们可以把照度理解为日常所说的亮度。照度水平越高亮度也越强。根据国家标准（GB/T 9473-2022）的规定，读写作业台灯的中心照度水平不应低于500勒克斯，照度均匀度不应大于3。当然照度水平也不能超过2500勒克斯。因此，我们家长在选择护眼台灯时，要看商家标识的照度参数，从而判断产品的照度水平是否优秀。

2.考察台灯的色温

色温的概念比较复杂，我们只需要知道，高色温的光照发白，低色温的光照发黄。我们日常所说的，适合休息放松的暖黄色就是低色温的光照。但是，更接近上午10点太阳光的暖白光才最适合儿童读写活动，此时色温水平在4000K左右。因此，我们家长在考察色温时，最好选择恒定4000K的台灯；如果想要可调色温的台灯，那么最大可调色温水平也不能过高，最高档位在4000K就行。

3.考察台灯的显色性能

很多家长给孩子报了艺术类的特长课，像素描、国画、水彩画等。这种艺术类特长最吃人的“色彩辨别能力”。如果儿童长期在显色性不好的灯光下学习，对物体真实颜色的认知会出现偏差，不利于色彩鉴别能力的培养，也影响他们艺术水平的提高。如果家长有心让孩子在艺术领域发展，就一定要给孩子买显色性好的台灯。比如，同等价位的台灯，显色指数Ra越高越好，最好超过95，这样台灯的显色性能更佳，更值得购买。

4.考察台灯的蓝光危害

LED台灯免不了蓝光威胁。尤其是那些采用蓝光灯珠的产品，随着色温的升高，蓝光含量会逐渐增加，对使用者的威胁也不断增强。所以现在很多优质台灯应用紫光灯珠。这种灯珠能从根源上杜绝有害蓝光，蓝光防护效果更强。因此，我们建议家长选择应用紫光灯珠的台灯，像漫书雨K1、辰士达U1麦朵尔Minddou2PLUS等。

5.考察台灯的频闪防护

人眼长时间处于灯光闪烁的环境下，很容易出现流泪、干涩等问题。现在绝大多数护眼台灯会通过调高光输出频率的方式，使频率超过3125Hz。这样人眼就无法觉察闪烁，自然也就不会出现不适状况，这也符合国家标准对于频闪的要求。因此，家长在选择护眼台灯时要看台灯是不是无可视频闪或者光波动频率是否大于3125Hz。

6.红光护眼功能

为了给儿童更好的用眼体验，现在很多台灯会增加红光护眼功能。这一功能的原理是利用长波红光照射，加速眼部血液流动，刺激视网膜细胞，从而放松双眼，起到一定的近视预防效果。因此，家长可以适当关注此类产品，给孩子更好地使用体验。

总之，护眼台灯并非智商税，对于近视防控有一定的积极作用。但作为家长，我们还是要认真考察，仔细挑选，确保不会踏进商家的宣传陷阱，以至于做了“冤大头”。