2025年世界跳水世界杯总决赛5月2号到4号在北京水立方开赛。中国跳水队4月30号刚结束赛前训练，全红婵和陈芋汐第一次搭档双人10米台，俩人还在训练间隙教队友跳舞。世界泳联发了视频，全红婵比划动作时跟队友玩得挺开心。

这次比赛换了新规则，单人项目要一对一对决，选手得自己选动作。男子3米板和女子10米台的对决名单已经出来，全红婵抽到跟加拿大选手哈利法克斯比。她自己说前两站比赛连轴转，都没怎么休息，现在状态还没到最好。

中国队5月2号第一天派了六组选手，包括陈芋汐和全红婵的双人台组合。男子双人3米板是胡宇康和郑九源，女子双人3米板陈艺文搭档昌雅妮。世界泳联之前问大家猜运动员入场视频会是什么样，后来放出的训练视频里，全红婵跟队友设计舞蹈动作，看起来比比赛轻松多了。

新赛制要求选手当场选动作，这对临场反应是考验。全红婵最近在微博热搜上因为教跳舞被讨论，但比赛压力肯定比跳舞大。她和陈芋汐虽然是第一次搭档，但俩人训练时配合没问题，就是全红婵自己说有点累。

水立方这次除了比赛还搞了不少互动，比如让运动员自己设计出场视频。不过观众更关心的是新规则会不会出意外，比如选手选错动作或者紧张失误。全红婵之前比赛偶尔会入水效果不好，这次对决制万一遇到强手，压力更大。

比赛三天后结束，现在就看新赛制到底怎么玩，全红婵能不能调整好状态。反正训练视频里她还能教跳舞，说明心态还不错，但比赛结果得等跳完了才知道。