手就像是脏腑的嘴巴，五脏六腑在手部都有对应的反射区。

经常按摩手部对应的人体反射区，是一个简便又有效的自我保健方式。

如果胃不好，饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌；饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。

脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为摩擦皮肤“似挨非挨”，顺时针摩擦64次。

肝的对应反射区与脾相同，不同的是反射区在右手，逆时针“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦这个部位可以获得改善。

另外，经常擦手背，可使脊柱伸弯自如，颈椎活动更灵活。

五个手指头，哪里不舒服揉哪里

1、拇指：颈椎不舒服；

2、食指：大便干燥；

3、中指：心事重重；

4、无名指：嗓子不舒服；

5、小指：腰酸腿软。

看手掌初判健康状况

另外，通过观察手掌各脏腑的反射区的情况，我们还能判断内脏、身体健康状况，也就是我们常常提到的手诊了。

1

大鱼际凹陷多提示宗气不足

在临床观察中发现，如果大鱼际处出现一条线形的凹陷，病人往往存在心肺功能不足的症状，即宗气亏虚。

因手太阴肺经在大鱼际处经鱼际穴止于拇指甲旁的少商穴，故宗气不足在手部表现可为鱼际欠丰满，严重者可出现凹陷。

2

手掌扁平多提示脾气不足

正常的手掌应该是有一定曲线，大小鱼际肌肉丰满，明显高于掌心的部位，如果整个手掌变平，肌肉变薄，多为脾气不足。

3

小指弯曲多提示肾气不足

在手指无外力干扰的情况下，肾气虚的人小指会出现变形，呈自然弯曲状，一般是弯向掌心。

哪里不舒服刮哪里

1、刮大拇指：针对咳嗽、胸闷、咽喉肿痛

刮大拇指大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼吸，如果肺不好，那么就会出现咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛。

因此，当出现咳嗽、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。

2、刮食指：针对便 秘、腹泻、消化不良

刮食指食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便 秘、腹泻、消化不良的人，应该刮刮食指。

3、刮中指：针对心慌、心痛、失眠

刮中指中指对应人体心包经，如果心出了问题，就会出现心慌、心痛，可以刮刮中指。

此外，心主神志，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

4、刮无名指：针对偏头 痛、颈肩痛

刮无名指无名指对应人体三焦经，所以经常偏头 痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

5、刮小指：针对体虚、易感冒

小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免 疫 力低，易感冒。

所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提 高 免 疫 力、营养头发、强健身体。

手诊口诀

手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；

五指关节青筋暴，末梢循环定不好。

消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；

指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。

大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；

手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。

指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏；

右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。

视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差；

手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。

拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范；

左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。

早晚按揉健身体，口气清新免疫强；

女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防；

食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。

女性痛经和血块，中指指根青筋暴；

生殖疾病最难查，男左女右记心上。