近几年来，极简生活已经成为一种趋势，人们在追求简单、有品质的生活方式中获得了心灵的安宁和归属感。

本文将从精力、饮食、物质、关系以及情绪这五个大方面，来探讨关于极简生活的12个建议。

一、精力极简

有一句话是这么说的：人最大的幸福是让自己无所不能，而最大的痛苦是什么都想做却没能力做到。

为了让自己实现自己想做的事情，或许我们可以试下以下几点：

人们常常陷入繁琐琐碎的事务中，而感到精细而疲惫。但实际上，专注于将一件事情做到极致，往往更能提高效率和生产力。

花更少的时候完成同样或更出色的工作，不仅能够减轻负担，更能在内心找回那份迷失的满足感。

现代社会充斥着各种让人愉悦的刺激物，比如社交媒体、电子游戏等，它们会刺激多巴胺的分泌，让我们产生短暂的快感。

然而，这种快感往往只是昙花一现的虚幻，而内啡肽则是一种真正的幸福感。我们应该远离依赖多巴胺的即时快感，转而追求那种通过努力和成就感带来的深层满足。

拖延是现代人的普遍的痛点问题，它会消耗我们的时间和精力。

学会拒绝拖延，先从做一件小事开始，比如每天背诵5个单词，做5个俯卧撑，看1页的书。一旦开始，你会发现，自己远远超过自己的预期。

二、饮食极简

“你是什么吃的，就会变成什么样的人。”

饮食是我们日常生活中至关重要的一部分，因此我们需要好好地对待我们的身体。

吃饭也要学习正确地吃，而不是今天想吃什么就吃什么，只看心情。

健康的饮食方式是少吃加工食品，多吃水果、蔬菜和全谷类食品。而且，我们同样也要保持适量摄入蛋白质和脂肪。

现代人的问题不是吃不饱，而是吃得太饱。不要让自己吃完一大份饭菜，有意识地控制自己的食欲，分几次吃小餐。

每餐不要吃太多，可以多吃一点水果、蔬菜等膳食纤维食品，让口腔和肠胃有活动的空间。

三、物质极简

“财富不是拥有许多东西，而是自由地从中选择。”

与其把时间和金钱浪费在购买多余的物品上，不如改变自己的购物观念，让我们的生活更加精致。

面对诱人的购物场所和流行趋势，我们常常会陷入购物欲望的陷阱。我们需要懂得区分必要和想要，尽可能只购买我们真正需要的物品。

只有通过精简物品，我们才能更好地专注于生活的本质，减轻负担和浪费。

为了实现物质的极简，我们要采取一进一出的原则。即在购买新物品时，必须丢弃或捐赠一件同样类型的物品。

这种方法还有助于我们的思考，以更好地了解自己真正需要什么。不仅能避免物品的堆积，还能优化自己的空间布局，让生活更加整洁和有序。

四、关系极简

鲁迅曾说过一句很扎心的话：“与蠢人交往，你很快就会变成蠢人之一。”

我们需要与身边的人保持愉快的关系，但同时也需要学习保持适当的距离。

与不同的人相处，会对我们的情绪和精力产生不同的影响。

到了一定的人生阶段，我们要学会定期清理自己的社交圈子，远离那些常常让我们陷入消极情绪的人。

只和那些积极向上、能够给予我们正能量的人在一起，我们才能更好地保持自己的幸福状态。

再好的关系，也需要保持边界感。不要过度把自己的手伸进他人的口袋里，每个人都有自己的生活。

极简生活并不是与世隔绝，而是学会在繁忙的日常生活中找寻内心的宁静。我们应该学会独处，沉淀自己。

只有在安静的环境中，我们才能真正与自己对话，思考自己的人生和价值观，找到内心深处的平静和激情。

五、情绪极简

亚里士多德才能说过：“我们无法改变风向，但我们可以调整风帆。”

你无法控制世界发生的事情，但你可以控制自己对待它的方式。

在生活中，我们常常会被过度的情绪所影响，造成过度焦虑与内耗。

其实，只要学会臣服，允许一切的发生，将注意力转向内心的力量和勇气来源，就能更快地让问题解决。

当事情没有那么顺利时，不如先把它放在一边转换一下频道，去做一些能让自己感到喜悦的事情，例如阅读、旅行、运动，写日记等。

六、写到最后

极简生活的方式不是让自己放弃现在所拥有的的东西，而是让自己更关注正面的事物与内心的力量。

人生是一场烟火旅行，顺逆皆是馈赠，与其执着于多与繁，不如少而简。

大道至简，极简是人生的减法，也是人生的加法，删繁就简，方能受益无穷。