夏季，孩子易暴躁、爱哭闹？

先别生气，你的孩子可能是情绪中暑！

情绪也会中暑吗？回答是肯定的。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。这叫情绪中暑，心理学上称这种疾病为“夏季情感障碍症”。

炎炎夏日，不只是成人，孩子也容易变得心烦气躁，比成人更易出现情绪中暑的现象。我们应引起重视，帮助孩子平安度过这段特殊时期。

有关心理学家通过大量调查研究，将孩子可能“情绪中暑”的表现归纳为以下几个方面：

1.经常莫名其妙地向身边的亲人、同伴发火。

2.心情烦躁、思维紊乱、丢三落四，不能静下心来思考问题。

3.突然心情低落，对什么都不感兴趣。

4.对同伴或家人缺乏热情，经常因鸡毛蒜皮的小事与他们发生口角或闹意见。

5.反复洗澡、洗脸、洗手，甚至擦洗鼻子，固执地重复一些生活动作等古怪行为。

6.常感到头昏脑涨，注意力难以集中，容易疲劳或精力下降等。

【重要提示】如果孩子具备了上述中的3～4种情况，说明孩子正处于“情绪中暑”阶段，最好及时进行调节，以便助其尽快解脱出来，避免因此带来不良后果。若是出现连续几天的较大情绪波动，家长又无法调节与控制的，就尽早求助心理医生，以便帮助孩子及时解决心理问题，舒缓压力。

家长应如何在家帮助孩子预防“情绪中暑”呢？小编这里给大家带来了几种“防暑降温”的方法。

1.居家改善法

尽量保持居住和生活环境的清洁凉爽，可挂绿色系窗帘，或养几盆绿叶植物。早晚室外气温相对较低时，打开门窗通风。闲暇时间可带孩子到公园或阴凉处散散心。

2.停止数落法

当发现孩子在高温日情绪焦躁、反复无常时，即便孩子犯了一些小错误也不要喋喋不休地数落孩子，以免火上浇油，将孩子推向更加烦躁的境地。

3.尽情倾诉法

孩子“情绪中暑”时，耐心陪孩子聊聊天，听孩子倾诉心情烦闷的原因。同时，和孩子一起听听轻松的音乐，想象森林、蓝天、大海、草地等令人凉快的地方，转移和分散孩子的注意力，以利“息其怒，静其心，安其神”。

孩子的“情绪中暑”原因肯定是多种多样的，家长在耐心倾听的基础上还应正确地回应与引导，告诉孩子怎样做效果会更好，有利于心理的“防暑降温”。

5.环境转移法

注意睡眠、运动、饮食及居住环境等方面，遵循夏季养生之道，从而加强和提高孩子对高温环境的适应能力，这也是最大限度避免和减轻此症发生的良方。

其实，“情绪中暑”是一个非常正常的、季节性的心理变化，如果我们能够正视这种情绪，辅以正确的方法，必要时可就医寻求帮助，就能让孩子很快恢复到正常状态，开心、快乐地过好夏季的每一天。