（人民日报健康客户端记者 韩金序 杨林宋）“堵车2小时，晕车吐到腿软！”“刚吃的晕车药怎么堵车时反而更晕了？”五一小长假首日，社交媒体上满是“晕车族”的吐槽。当高速变“龟速”，频繁启停的车辆让不少人头晕恶心。

为什么堵车时更容易晕车？有哪些能够科学缓解晕车的方法？5月2日，北京中医医院心身医学科副主任王鑫告诉人民日报健康客户端记者，中医认为晕车不仅与车辆颠簸有关，更和人体“内环境”紧密相连。西医关注前庭功能，中医则从体质辨证。

“痰湿重的人常感觉‘头重如裹’，气血虚的人易因‘清气不升’头晕，肝郁气滞者还会因堵车焦虑加剧恶心。堵车时人体处于‘半运动状态’，视觉感知车辆静止，但内耳前庭系统仍能感受到细微震动，这种‘感官冲突’会放大不适，尤其对体质偏虚或体内水饮停滞的人群影响更大。”王鑫解释。

许多人常用晕车贴提前预防晕车，这个方法真的有用吗？王鑫介绍，晕车贴多含东莨菪碱等成分，通过刺激耳后穴位缓解眩晕，但起效快慢因人而异。对于痰湿体质者，可搭配陈皮、生姜煮水喝，增强祛湿止呕效果；气血虚的人建议提前1小时喝红枣枸杞茶，通过补气血减轻头晕。

“对于晕车症状急性发作的情况，患者可以通过按压穴位来缓解，一是按压内关穴，即腕横纹上两寸的位置，用大拇指按揉能起到止呕作用。二是揉按足三里穴，能强健脾胃，起到滋补作用。”浙江省立同德医院中医科主任中医师周天梅告诉记者，从中医本质来看，晕车多因体内水饮上逆，引发恶心呕吐，此时将橘子皮放在鼻边嗅闻，或是含一片生姜，利用天然食材的理气、温中止呕功效，也能有效缓解晕眩。