冬至后，这菜使劲吃，钙含量是牛肉3倍，润肠通便，杀菌防流感！冬天天气寒冷，人的新陈代谢会有所减慢，人体的抵抗力也会减弱，
时间过得真快，今天就是腊月初一了，老话说“进了腊月门，转眼就是年”，古时候，到了腊月，人们就要始忙着为过年做准备了，从腊
三九天，有条件多喝此汤，比鸡汤鲜美，比骨汤营养，驱寒暖身又滋补！想要在寒冷的三九天拥有一个健康的身体，饮食调理很重要，三
儿菜是营养成分含量最多的蔬菜之一，富含多种维生素，胡萝卜素，钙等营养物质，特别是钙的含量，更是极为丰富，是牛奶的3倍，儿
有“不老草”之称的虫䓍花，似花非花，似草非草，似虫非虫，它其实是蛹虫草子的实体，属于真菌的一类，营养非常富，含有丰富的蛋
冬至入九到现在，一九快数完了，30号就要迎来二九，二九过后就将进入一年中最寒冷的三九天了，所以，二九起着承上启下的作用，
冬天天气寒冷，人体的代谢减缓，免疫力也容易下降，需要通过食补来增强体质，俗话说，三九补一冬，冬至过后，正是补充营养、滋养
紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和18种易被人体消化吸收的氨基酸，磷、铁等10多种天然矿物质元素，紫薯除了具有普通红薯的营养
脾胃消化系统的主要器官，脾胃虚弱就不能正常消化吸收，只有健康的脾胃才能拥有健康的身体，冬至过后，进入数九寒天，如果饮食起
冬至连夜起九，冬至后就进入了数九天，这时寒气逐渐加重，身体的阳气容易受到抑制，尤其是冬至到三九这期间，是寒气最重的一个月
冬至节气，民间有:“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法，因此冬至吃饺子，渐渐成了一种传统习俗，冬至吃饺子，不仅是为了
明天就是冬至了，自古有“冬至大如年”的说法，所以冬至是一个非常重要的节气，民间有很多冬至习俗，比如数九，祭祖，吃饺子等等
再过2天就是冬至了，俗话说：冬至进补，开春打虎，冬至是人体进补的最佳时节，相比其他季节，更容易被人体吸收，积累住营养。但
21号就是冬至了，冬至的到来将进入一年中最冷的天气，为了让身体更好地适应寒冷的环境，我们需要调整饮食习惯，少吃发物，燥物
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，“冬吃萝卜赛人参”，冬天吃萝卜有很多好处，萝卜营养价值丰富，富含维生素，钙，锌等微量元素和膳
下周六就是冬至了，冬至是天地阴阳交替的重要节点，冬至节气前阴气最强，冬至后，白昼逐日增长，阳气初生。但阳气开始生发时非常
那个一年四季都能吃到，被称为“地下苹果”的土豆，没想到的是它居然是蔬菜中维生素C含量最的食材，每100克的土豆含有27-
下周就要冬至了，意味着一年中最冷的时候即将来临，对于怕冷的人，尤其是女性来说，就是一场考验，即使穿上了厚厚的羽绒服，依然
金桔是冬季才有的水果，它是一种营养丰富，药食同源的水果，金桔含有丰富的维生素C和维生素K，每天吃5-6个金桔就能满足人体
铁是一种人体必需的微量元素，被誉为“造血元素”，它是人体血液中血红蛋白的构成成分，如果缺铁元素的话，长期下来就会出现贫血
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