要说蛙泳出水，首先要从蛙泳出发的角度来讲，出水的目标是：在第一次划手前，尽量靠近水面，或者身体触到水面。要做到这一点，需
上面这些话，就是教练们每天要重复N遍的！教练们认真指导每一个学员需要心思，需要毅力。向我们的教练们致敬，辛苦了！
每一位游泳爱好者朋友，当自己的游泳技术达到可以能我掌握调节的时候，总是喜欢拿自己的技术与专业的运动员做比较，从细小的动作
众所周知很多人在初学游泳的时候会意气奋发地选择蛙泳这一入门的泳姿。一开始的确是顺风顺水，但是通常情况下一到换气环节就蔫儿
自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很多游泳爱好者来说，非常喜欢采用这种游泳方式
一个漂亮的转身，不仅仅是泳池里的装X利器。更是提高速度的一个重要技巧。在游泳训练和比赛中，任何游泳姿势与项目、距离都要转
我们日常游泳，打腿除了推进力，还有以下三个功能：帮助身体保持平衡，以及提升升力，来减少迎面的阻力。在身体转动的时候，为划
最受欢迎的有氧运动，非跑步和游泳莫属，这两种运动消耗的热量都差不多，减肥的效果也差不多，但是还是有一些区别的，今天，一起
游泳到一定程度，不知道你是不是也碰到了同样的问题，迷茫？！低手为进阶迷茫，高手为答复别人的请教迷茫，也许下面的问题正好也
很多参加培训班学习的人在学会了蛙泳之后都对深水区惧而远之，深水区里畅游的人对于初学者来说都像是殿堂人物。对深水区的恐惧是
一定压力和温度下，水的密度比空气大1000余倍。在跑步时，你在地面上消耗的能量大部分都是你前进。游泳却不同，游泳时付出的
一、蛙泳口诀1、蛙泳口诀之一（总诀）：（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收
脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌
经常在泳池会碰到成年人想学游泳，站在泳池边来回走，用困惑的口气问：“像我这么大年纪的，有学游泳的吗？”我总是没经过大脑直
在练习自由泳手脚配合时，最好已经能够熟练掌握自由泳的腿部动作和手部动作，否则在练习时候就会容易出现想要划水忘了怎么打腿，
喜欢，无非两个诱因，一是对方美，二是对己利。打小就喜欢下水，但仅仅是下水嬉戏，长大后就很少下水了，但还是很怀念小时候炎炎
这篇文章介绍的是如何在游泳过程中改变换气节奏，吸到更多的氧气。从事大部分的运动时，我们不需要非常努力获取氧气。但游泳不同
1.游泳三项最重要的组成部分就是：技术、技术、技术。2.不求最多、最花哨，只求最适宜。3.先学会身体在水中的平衡、直线和
游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里，而且还会加速新陈代谢，使整个身体变得有力，且不会给关节上施加更多的压力而造成运
我们发现靠身体的感觉和对转动带来的好处和坏处的清晰分析，能让我们游泳爱好者更好地理解身体的转动在自由泳中的意义。1、足够
签名：如果你喜欢游泳，关注我就没错啦！
