每逢春节大家走亲访友，朋友亲戚各路齐聚，一比较之下发现自己的同龄人皮肤状态十分紧实白皙，作为刚迈入三十岁的大关的我心情十分的惆怅，作为懒人开始查找能省劲的护肤小妙招。食补永远是最安全最可靠的一种方法。
1.随着年纪的逐渐增大，胶原蛋白的流失日益增多，脸上法令纹开始凸显，皮肤开始有下垂现象，胶原蛋白的补充就十分必要。可以多吃例如日常吃的牛奶、鸡蛋、畜禽肉、鱼虾海产、大豆中蛋白质统统属于优质蛋白质的好来源，只要每天吃得充足，合成胶原蛋白的氨基酸原料不必担心。当然也可以购买一些胶原蛋白类的保健品。
2.女性的主要特征在于卵巢的保养，植物雌激素大豆异黄酮的说法一直都有，黄豆、黑豆等豆类食品补充也是必不可少的。
3.阿胶、燕窝、维生素类的补充也是可以起到美容养颜的功能，每天饮食上注意给自己补充好的营养。保持好的心情，适当运动锻炼，让自己能够永远保持年轻态！
