算起来，一转眼，做儿科临床工作就有40多年了，从跟在老师后面一点点学习，到现在也培养出了自己的学生队伍，我发现：有一些品德是要一直传承下去的，从我老师那学习到的东西，我也会不自觉地这样教育我的学生。

就比如：细心、谨慎，这就是儿科医生需要必备的素质。

我经常跟我的学生说：每次患者看诊结束后一定要交代清楚注意事项，有家长询问也一定要仔细的回答清楚。

因为本身孩子生病，家长就已经很焦虑了，加上很多时候，家长和我们做医生所了解的是不一样的，我们以为是常识的事情，很多家长他就是不知道！

就拿最简单的孩子积食、便秘等问题来说，我强调过很多遍：想要孩子少积食、少生热，家长们一定要明确一个原则——考虑孩子的脾胃承受能力。

这就是因为个体差异，不同的孩子他吃饭的承受能力不一样。

如果孩子总是积食、上厕所困难或者时间过长，就是脾胃运化不动的表现了，此时喂养孩子的重点不在于补营养，而是要强化脾胃的运化功能。

一碗汤消积食、清内热

那有家长就要问了：怎么强化孩子的脾胃运化功能呢？

我常说：食补大于药补，要是能够通过日常的一些饮食把孩子脾胃养好，就能让孩子少受罪。

如果孩子总是消化不好，可以试试这个小方法，早晚饭后喝一喝，就可以帮助改善脾虚积食的问题。

食材：

炒莱菔子、山楂、神曲，蜂蜜适量。

做法：

将食材用纱布包好后一起煮水15分钟左右，加入蜂蜜即可，早晚分服。

这个汤其实是一个经典方剂“保和丸”的改良版，配方简单，只需要三味中药，家长在家也好操作，主要针对小儿积食的症状。

多啰嗦两句

还有需要额外交代家长们的，但凡想要孩子多长一些，少生病的，睡前两个小时，什么都不要给孩子吃了。

睡前吃东西有3大坏处：

一是不利于吸收，积食的话容易反流，严重的困难会刺激消化道和鼻腔。

二是更容易产生积热、热气生痰，容易刺激病邪循着肺经上行，蒸熏喉咙，还容易生内热

三是运化不动，食物堆积在肠道，难以排出，还容易便秘。

不过还是要再跟家长们交代一句：

孩子积食反复，便秘，或者反复的呼吸道感染等等，用简单的食疗也没有改善的，还是要找一下靠谱的医生看一看，不要耽误孩子长个了。

如果家长能够做到了饮食注意，那么就能避免80%以上的问题，脾胃好了，正气足了，这些都不是问题，即使偶尔积食，也能很快就好了。