全红婵第四跳“摔”丢金牌！陈芋汐玩心跳逆转，教练黑脸转身那刻看得人揪心

一、第四跳“摔”出冠军？全红婵207C又栽跟头，陈若琳当场脸色一沉转身就走

北京时间4月13号，加拿大温莎的跳水馆里，全红婵和陈芋汐的冠军争夺战打得难解难分。前三跳全红婵还领先18分，谁能料到第四跳她选了207C这个“魔鬼动作”——向后翻腾三周半抱膝，难度3.2。

跳板上的全红婵像平常一样绷直身体起跳，可刚翻到第二圈就感觉不对劲，身子有点甩不开，入水时“啪”地拍在水面上，溅起的水花比平时高了一大截。比分出来64.35分，现场解说都忍不住惊呼！再看陈芋汐，同样是207C，人家稳稳地转完三周半，入水时就像一根针插进水里，直接拿到92.40分。这一跳分差整整28分，全红婵从领先变成落后10分，金牌就这么没了！

场边的教练陈若琳盯着记分牌，嘴角往下一耷拉，脸色一下子就黑了，转身就走，助理赶紧拿资料袋挡住脸，估计心里也跟着难受。要知道，207C简直成了全红婵这两年的“麻烦动作”，去年墨西哥站也是这一跳失误丢金，没想到今天又在同一个地方摔倒了。

二、陈芋汐玩“心理战术”？先跳207C给全红婵设套，这招够狠

别看陈芋汐表面文文静静，决赛里的战术打得相当精明。预赛的时候她第二跳407C失误了，决赛直接改变策略：第三跳626C本来是她擅长的动作，平时能拿90多分，这次却故意没使全力，只拿了80分，就是为了留着力气拼第四跳。

轮到第四跳，陈芋汐第一个上场，干净利落地完成207C，拿到高分后，眼神特意往全红婵那边看了一眼。这招简直是“心理战”——你不是擅长拼难度吗？我先把高分摆这儿，看你敢不敢跟着拼。全红婵果然被影响了，为了追分拼命想做到完美，结果动作变形失误。

其实陈芋汐这招就是“求稳”，就像打游戏先攒技能，前面先稳住，关键时刻再放大招。再看全红婵，前三跳都稳稳拿到80多分，就是第四跳想“秀操作”，结果出了差错。赛后有网友说：“陈芋汐把战术琢磨透了，全红婵还是太实在，有啥本事都提前亮出来了。”

三、身高窜17厘米体重涨30斤！全红婵撞上“发育难关”，跳水最担心的事还是发生了

输掉比赛后，很多人发现全红婵变化真大——东京奥运会时还是个瘦瘦小小的“小陀螺”，现在身高从1米43长到1米6，体重从66斤涨到96斤，整整重了30斤！身子变高变壮，跳水的难度也跟着直线上升。

以前她做207C，空中转得像陀螺一样快，入水几乎看不到水花；现在身高长了，重心变高，转体速度慢了0.23秒，入水角度偏了2度，得分直接从95分跌到64分。为了适应身体变化，她每天训练8个小时，光207C这个动作就练上百次，胳膊和腿上的肌肉越来越明显，体脂率也降了1.5%，但还是跟不上身体发育的速度。

更难的是遗传因素——全红婵的妈妈和哥哥姐姐都是高壮体型，天生骨架大。跳水这行最怕身高体胖，以前的奥运冠军掌敏洁就是因为发育后体型变了，慢慢退出了赛场。现在全红婵就像撞上了一堵看不见的“发育墙”，每天都在和自己的身体较劲。

四、陈若琳急得用高速摄像机抠细节！全红婵该学陈芋汐“留一手”吗？

输掉比赛后，教练组马上开始“魔鬼复盘”。陈若琳用每秒800帧的高速摄像机一帧一帧看全红婵的动作，发现她起跳角度差了0.5度，就这么一点点偏差，导致空中转体不够。接下来的训练计划也改了：每天增加核心力量训练，专门练腰腹和手臂，让身体更听使唤。

但更关键的是心态调整。陈芋汐的策略其实给全红婵提了个醒：比赛不是每跳都得拼满分，该保守的时候就得保守。就像打扑克，不能把手里的好牌一下子全打出去，得留一张“王牌”关键时刻用。全红婵现在就是太追求完美了，每跳都想做到100分，反而容易出错。

其实陈芋汐自己也经历过发育期，2019年世锦赛后她身高涨了10厘米，也是靠调整战术才挺过来。现在全红婵的机会还有很多，5月2号的北京站就是她的“翻身战”，能不能把207C练稳，能不能学会“该收就收”，就看这两个月的训练了。

五、双子星大战看得人热血沸腾！全红婵像“孤胆英雄”，陈芋汐是“稳扎稳打军师”

从2021年东京奥运会开始，全红婵和陈芋汐就成了跳水台上的“双子星”。全红婵像个“孤胆英雄”，靠一身天赋和高难度动作征服观众，随便一跳就是“名场面”；陈芋汐更像个“稳扎稳打军师”，不追求极致完美，但每一步都算计得很准，用稳定战胜一切。

这两年两人在国际大赛上各有胜负：东京奥运会全红婵拿金牌，陈芋汐银牌；2023年世界杯陈芋汐夺冠，全红婵第二；2025年墨西哥站、加拿大站，陈芋汐又连续两次逆转夺冠。但要说双人跳，两人搭档简直是“无敌组合”，拿过世界杯六连冠，只要她俩一起上场，金牌基本跑不了。

现在的局面就像一场马拉松，全红婵暂时被发育期拖慢了脚步，陈芋汐靠经验和策略领先。但跳水的魅力就在于永远有变数，说不定下一场比赛，全红婵调整好状态，又能甩出一个漂亮的“水花消失术”。

六、网友吵翻了！全红婵该“一门心思死练技术”还是“学玩战术”？

比赛结束后，网上热闹极了。有人说全红婵太可惜了，明明前三跳都领先，就因为第四跳太想赢才失误，“还是太年轻，没陈芋汐有经验”。也有人觉得陈芋汐的战术有点“保守”，“跳水就该看高难度动作，老是求稳没看头”。

但更多人在心疼全红婵：“小姑娘这两年长高这么多，身体变化这么大，能坚持下来就已经很厉害了。”“发育期对跳水运动员太残酷了，看看以前的掌敏洁，直接退了，全红婵还在硬撑，已经很勇敢了。”

其实争议的核心就在于：当两个高手水平差不多的时候，到底该拼技术还是拼策略？全红婵的天赋没话说，但陈芋汐的“稳”确实给她上了一课。就像打游戏，操作再厉害，要是没点战术意识，也容易被套路。

小编有话说：全红婵，咱别老想着拿满分，先稳稳跳完每一跳

看完这场比赛，心里挺不是滋味的。想起2021年东京奥运会，全红婵第一次参加国际大赛，五跳三个满分，像个从水里蹦出来的“天才少女”。现在不过三年过去，她就像突然从“小苗”长成了“小树”，身体的变化让她在跳板上有点不适应。

但换个角度想，这就是成长啊！谁能一直待在巅峰期呢？陈芋汐也是从发育期熬过来的，当年她身高猛涨的时候，动作也变形过，心态也崩溃过，现在不也成了“稳定担当”吗？全红婵现在需要的不是责怪自己，而是给自己一点时间——身体适应需要时间，战术调整需要时间，和自己和解更需要时间。

咱普通观众看比赛，总喜欢看“水花消失术”，总盼着她每跳都拿满分，但忘了跳水运动员也是人，也会有成长的烦恼。与其说这是一场输给对手的比赛，不如说是全红婵和自己身体的一场“硬战”。只要她不放弃，慢慢调整，把207C这个“拦路虎”变成“垫脚石”，未来还有无数场比赛等着她逆袭。

最后想说，全红婵你听着：别老想着“完美”，咱先稳稳地跳完每一个动作，等身体适应了，技术练熟了，那些曾经摔过的坑，都会变成你往上爬的台阶。咱们不怕输，就怕不敢再跳上跳板，你说对吧？