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当你减肥一段时间后,总是在想自己到底瘦了没有呢?体重并没有大幅度的下降,但是又不知道自己的减肥效果是否有效。这该怎么办呢?
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减肥时身体出现这5种情况,你就真的瘦了!
1、衣服感觉宽松了
当你减肥一段时间后,身体消耗了大量的热量后,燃脂减脂身材瘦下来了,经常看镜子也看不出来。但是,穿以前穿不上的牛仔裤发现可以穿得上了,说明你真的瘦了。上衣也觉得越来越宽松了,着装是最可以看得出来你到底瘦了没有,一般瘦下来的人穿衣服也会变的更好看,气质也会更佳。
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2、胃口变小了
减肥前的你暴饮暴食习惯了,所以总是会吃很多东西来满足自己的味蕾,但是坚持清淡饮食和控制饮食后,胃口就会慢慢地变小了不少,细嚼慢咽的习惯,吃的份量也比以前少了很多,说明你的身材也瘦下来了。
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3、喜欢吃清淡的食物
减肥前很多人喜欢吃油腻的食物,当你坚持减肥一段时间后,身材瘦下来后,你对油腻以及重口味的食物没有那么向往了,只是喜欢清淡饮食了,身材自然也就瘦下来了。减肥时饮食是非常重要的一部分,控制好饮食,瘦下来是迟早的事。
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4、更喜欢运动了,身体变得轻松了
减肥前因为懒惰和肥胖很讨厌运动的你,坚持一段时间的运动后身材瘦下来,心肺功能有所上升后,更喜欢运动给自己带来的轻松感和自信感。虽然运动一段时间后体重或许没有很大的改变,但是你的身体确实在变好了,身体感觉轻松了不少。而且肥胖给身体带来的不适感也在慢慢地变少。
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5、更主动地喝水,有意识地不喝饮料
减肥前几乎胖子们都是饮料不离手的,所以身材才会肥胖,但是坚持一段时间的减肥后,身材瘦下来,欲望和心态都发生了改变,你会开始喜欢上喝水,主动地喝大量的水来补充身体需要的水分,有意识地不喝或者是避开任何的饮料,说明你的身体在慢慢地变好,身材也变瘦了。
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很多人减肥时都会时不时地称重来看看自己瘦了没有,但是体重是时刻在变化的,虽然变化幅度不大,可是对于减肥的人来说也会有一定的影响,比如喝水也会增重,难道就是减肥失败了吗?所以减肥时不要把体重看做是减肥的标准,而是要多注重于自身的身体。