很多人认为瘦就是美，但其实身体太瘦也会带来健康上的问题。那么，身体太瘦是该增肥还是锻炼呢？

如果你的身体太瘦，首先需要了解自己的身体状况，包括身高、体重、体脂率等指标。

如果你的体重过轻，体脂率过低，那么增肥是必要的。但是，增肥并不简单意味着只要大吃大喝，而是需要合理增加健康的热量来摄入，如多吃优质蛋白质、碳水化合物和维生素等营养素。

同时，要避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖化学添加剂类的不良型食物，如油炸类、含反式脂肪酸的食物等，以免导致肥胖和健康问题。

另一方面，如果你的身体状况良好，只是缺乏肌肉量，那么力量健身锻炼是更好的选择。

增肌的主要方法，是通过必要的力量训练，可以做上肢肩臂部位的抗阻力动作，如俯卧撑、引体向上等；下肢臀腿部位，可以做深蹲、箭步蹲等动作，这些力量型锻炼，能有效刺激肌肉群的生长机制；同时可以进一步提升身体的代谢率，让身体有型更健康。

总之，身体太瘦需要根据自己的身体状况来选择增肥还是锻炼。无论选择哪种方式，都需要注意健康饮食和适度运动，才能达到更好的效果。