脸色苍白、手脚冰凉、月经量少、头晕眼花...这些都是血虚的典型表现。今天要说的四物汤，可是传承千年的"补血圣方"，但很多人不会喝，今天咱们就来说说这个老祖宗留下的宝贝该怎么用。

四物汤到底是啥？简单来说就是四位中药组队来给你补血。当归是队长，负责生血；熟地黄是副队长，负责滋阴；白芍是小秘书，负责养血；川芎是快递员，负责让补的血活起来。这四位配合默契，补血效果杠杠的。从宋朝用到现在，绝对是经得起考验的好方子。

哪些人适合喝四物汤？第一是月经量少、颜色淡的女性；第二是产后虚弱的妈妈；第三是经常头晕眼花的贫血人群；第四是手脚冰凉的怕冷族；第五是手术后的体虚患者。这些人喝了四物汤，就像干瘪的海绵吸饱了水，整个人都能精神起来。

但四物汤不是谁都能喝的！湿热体质的人喝了会上火，舌苔黄腻、大便黏腻的人千万别碰；感冒发烧的时候不能喝，会把病邪关在体内；脾胃虚弱的人要慎喝，最好加些健脾的药；孕妇更不能随便喝，必须在医生指导下使用。记住，再好的补药不对症也是毒药！

怎么判断自己是不是血虚？教大家几个简单的方法：看看嘴唇和指甲是不是发白；摸摸手心是不是比别人凉；月经颜色是不是很淡；蹲久了站起来是不是眼前发黑。如果有这些表现，可能就是血虚，可以考虑用四物汤调理。

四物汤的正确喝法很重要。最好在月经干净后连喝7天，这时候补血效果最好；煎药时要用砂锅，大火煮开后小火慢炖40分钟；喝的时候要空腹，吸收更好；可以加点红枣、红糖调味，但不能加茶叶，茶叶会解药性。记住要连续喝三个月经周期，才能巩固效果。

现代人用四物汤可以灵活变通。怕苦的可以用四物汤炖鸡汤，既好吃又补血；上班族没时间煎药，可以买现成的四物膏；容易上火的可以加些麦冬；脾胃不好的可以加些陈皮。中医讲究辨证施治，千万别生搬硬套。

四物汤和其他补血药有什么区别？阿胶补血但容易上火，适合冬天用；红枣枸杞补血但力度弱，适合日常保健；而四物汤补血全面，适合血虚严重的人。有个患者月经量少得可怜，喝了三个月四物汤，现在每次月经都用不完一包卫生巾。

最后提醒大家，再好的方子也要会用。血虚轻的可以自己调理，严重的还是要找中医把脉。转发给身边脸色苍白的朋友，让他们也学学这个千年补血秘方！记住，药补不如食补，食补不如睡补，晚上11点前睡觉比什么补血药都管用。