你有没有发现，身边总有那么一两种人，他们好像永远在跟自己较劲。

年轻的时候拿命换钱，觉得熬夜加班是敬业，透支身体是奋斗。

等真到了中年，一身的毛病，才发现年轻时候的“挥霍”有多么可怕。

说句不好听的，年轻时拼命挣的钱，最后都变成了医院的账单。

所以啊，这辈子，对自己好点，真比什么都重要。

运动：身体垮了，啥都没了？

有人说，身体是革命的本钱。

这话一点没错。

你看看那些每天坚持锻炼的人，精气神就是不一样。

他们可能不是什么肌肉猛男，也不是什么跑步健将，但他们身体硬朗，抵抗力强，感冒发烧都比别人少。

我有个朋友，以前是个标准的“IT民工”，每天加班到深夜，周末就瘫在床上。

结果不到35岁，就查出了各种问题，高血压、脂肪肝，吓得他赶紧办了健身卡。

刚开始的时候，他觉得跑步是遭罪，举铁是折磨。

但慢慢地，他发现运动真的会上瘾。

现在，他每天都会抽出一个小时去健身房，不仅身体好了，精神状态也完全不一样了。

他说，以前觉得工作是生活的全部，现在才知道，健康才是最大的财富。

你再想想，如果哪天你病倒了，躺在病床上，就算有再多的钱，又有什么用呢？

所以啊，别总说没时间，挤一挤总会有的。

哪怕每天只是散散步，做做广播操，也比葛优躺强。

心态：心态崩了，人生苦海！

除了身体，心态也很重要。

有句话说得好，心态好，一切都好。

我见过太多的人，因为一点小事就斤斤计较，因为一点挫折就一蹶不振。

这样的人，活得很累，也很难快乐。

其实，人生不如意事十之八九，关键在于你怎么去看待。

我认识一位老奶奶，她年轻的时候经历了很多苦难，丈夫早逝，一个人拉扯大三个孩子。

但她总是乐呵呵的，每天都笑容满面。

我问她，为什么这么乐观。

她说，жизнь должна продолжаться（生活还是要继续），  жизнь продолжается（生活也在继续）， жизнь продолжается（日子总要过下去）。

是啊， жизнь должна продолжаться（生活还是要继续）。

与其抱怨命运的不公，不如笑着面对。

心态好了，烦恼就少了，快乐就多了。

作息：玩命熬夜，不要命啦？

现在很多人都有熬夜的习惯，觉得晚上时间多，可以做很多事情。

刷手机、追剧、玩游戏，不知不觉就到了凌晨两三点。

但你知道吗？

熬夜对身体的伤害是巨大的。

长期熬夜会导致免疫力下降，内分泌失调，各种疾病都会找上门来。

2019年12月，一位年轻的程序员因为连续加班猝死的新闻，引起了广泛的关注。

他的离世，让我们看到了熬夜的危害。

虽然现在生活压力很大，但我们也要学会劳逸结合。

工作再忙，也要保证充足的睡眠。

要知道，身体是革命的本钱，没有了健康，一切都是空谈。

保养：保命投资，刻不容缓！

说到保养，很多人觉得那是女人才需要做的事情。

其实，男人也需要保养。

保养不是让你去买多贵的护肤品，也不是让你去做多么复杂的美容项目。

保养是一种生活方式，是一种对自己的关爱。

男人也应该注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。

男人也应该注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

男人也应该定期体检，及时发现和治疗疾病。

保养是一种投资，是对自己健康的投资，也是对未来幸福的投资。

对自己好点，不是让你自私自利，也不是让你放纵享乐。

而是让你更加珍惜自己的身体，更加关注自己的内心，更加热爱自己的生活。

对自己好点，才能更好地爱别人，更好地为社会做贡献。

我想说，人这一辈子，说长不长，说短不短。

不要等到失去了才懂得珍惜，不要等到老了才后悔当初。

从现在开始，对自己好点，让自己活得开心，活得健康，活得有意义。

因为，你才是自己人生的主角，你的幸福，才是最重要的。