卧室，是我们每天休息、放松和睡觉的地方，一定要布置得当，才能让我们睡得香、心情好。

但是，一些经常被放在卧室里的东西，看似无害，实则可能影响我们的睡眠质量和情绪健康。如果你的卧室里有以下这些物品，建议赶紧清理掉：

1、味道浓烈的香薰

有些人为了提升卧室里的舒适氛围，会在床头柜放上一瓶香薰，有些香味可能会让人安静，比如柑橘类的香味，而有些香味则可能会让人放松，比如薰衣草的香味。

这些味道清爽的味道都无口厚非，但是一定不要放味道太浓烈的香薰。

因为味道浓烈的香薰会刺激到我们的嗅觉神经，不但让人难以放松，甚至还会影响睡眠，半睡半醒间，一股浓烈的香味直冲脑门，哪里还能睡得着啊！

而且，一些味道浓烈的香薰是由很多化学品制作的，里面的一些成分会让人感到头晕、恶心，反而失去了香薰陶冶心境的作用。

所以，还是建议大家选择配方天然、环保的香薰，香味要选那种温暖、柔和的，比如薰衣草、百合花之类的，这样才能营造一个真正放松的氛围。

2、手机/电子产品

很多人都有睡前必刷手机的习惯，包括我，不刷手机，感觉一天都没结束似的。

但是，还是建议大家尽量不要把手机、平板电脑这些电子产品带进卧室、放在床边。

手机的蓝光屏幕，是影响睡眠质量的“隐形杀手”。

蓝光会抑制体内褪黑素的分泌，褪黑素是啥？那可是调节睡眠周期的重要激素。一旦褪黑素分泌受影响，那生物钟就乱套了，想睡个好觉，难哦！

还有，你有没有发现，晚上躺床上刷手机，越刷越精神，根本停不下来？这是因为手机屏幕上的信息刺激了我们的大脑，让大脑保持活跃状态，越看越不想睡。

还有，手机放床头充电，安全隐患也不容忽视。万一充电器或者电池出了啥问题，那可不是开玩笑的。安全第一，最好还是别冒这个险了。

3、落地镜子

爱美之心，人皆有之。但是，镜子最好还是不要放在卧室里了。

一是因为落地镜子不安全，卧室本来空间就不大，再放一个镜子碍手碍脚的，要是不小心打碎了，还有安全隐患。

二是在老一辈的说法里，镜子不宜正对床，因为这样可能会影响个人的能量流动。虽然信则有、不信则无，但很多文化中都有类似的讲究，不妨还是尊重一下。

三是镜子会反射光线，造成视觉干扰。如果你的卧室里有窗户，月光或路灯的光线反射到镜子上，还可能影响睡眠质量。

如果实在需要镜子，可以考虑一些小巧、可移动的款式，或者利用衣柜门内侧的镜子，这样既实用又不占空间。

4、劣质的毛绒玩具

很多女孩子喜欢把毛绒玩具放在卧室里，她们对这些毛茸茸的小可爱完全没有抵抗力。

但是，市面上很多毛绒玩具质量参差不齐，有的甚至甲醛超标，对身体不好。所以，我的建议是，在不确定材质的情况下，还是尽量不要把毛绒玩具放在卧室里了。

什么是“劣质”毛绒玩具呢？就是那些用劣质材料制成的，里面的填充物可能是用回收材料做的，俗称“黑心棉”，里面可能含有各种细菌和尘螨，这些都是引发过敏和呼吸道疾病的潜在因素。

要想用毛绒玩具提升卧室氛围，就尽量选择那些材质安全、做工精细的，这样既环保，又能提升生活品质。

5、刺激味道的食物

有些人喜欢晚上在卧室里辣条、薯片啥的，感觉挺过瘾的。

但是，这些刺激性强的食物很多都是高盐、高油、高糖的，长期吃对健康可没啥好处。

而且，如果你晚上吃了这些食物，不仅容易长胖，还可能因为消化不良而影响睡眠。会让你的胃加班加点，影响消化，也会影响睡眠。

食物残渣还会吸引一些小虫子，比如蚂蚁、蟑螂，这不仅不卫生，还会有异味。

以上就是我给大家的卧室“避雷”指南。记住，卧室是我们的避风港，保持它的整洁和舒适，就是对自己最好的呵护。别让这些小玩意儿，影响了你的睡眠质量和健康。