导语:今天小编文章的内容还是跟大家一起来聊一聊孩子，育儿这方面是永远说不完的一个话题。今天小编文章的内容还是跟大家一起聊聊关于孩子睡眠方面的情况。我们不难发现如果孩子睡得不好的话对于他的身体而言将会是很大的坏处，有很多的宝宝就是因为睡眠上出现的问题以至于他身体素质变差，而且到了冬天以后更加的容易感冒。所以说对于宝宝而言他的睡眠对他成长是非常重要，能够增强他的免疫力让他的身体变得更加强大。

但是我们也能发现现在睡得好的宝宝却越来越少了，很多的家长在这方面是非常苦恼，到底怎么样做才能让孩子在睡眠这方面能够好一些，希望睡眠能够帮助孩子更快的成长。我并不是因为睡眠的问题导致宝宝的身体素质有所下降。

今天小编文章的内容就是跟大家说一说我们应该怎样做才能够让孩子睡得更好让他的免疫力变得更好更加的聪明。在这方面很多的家长在寻求着各种办法，希望能够让孩子更好哄睡让他睡觉的时长达到一定的时间，希望她的睡眠质量能够有所增。那么让我们一起看一看到底怎么样才能帮助孩子更好的睡。

首先，我们要先了解怎么样才能让孩子睡得够用

我们要知道不同年龄段的孩子他的睡眠时间是不一样，正常情况下三个月之内的孩子每天要睡18个小时左右，要等到四个月一直到一岁每天就会有所缩短大概在12个小时到15个小时左右。等到孩子达到三岁到六岁之间每天只需要睡13个小时左右，而过了六岁以后每天睡觉的时间应该在九个小时到11个小时。所以说家长一定要把控好这个时间，在孩子年龄比较小的时候家长应该如何应对孩子睡觉这件事情，我的睡眠充足。

第二，了解真正对的时间去睡觉

如果说让孩子睡觉时间够用了那肯定是不对，我们还要了解什么样的时间睡才能让孩子睡得更好睡得更对身体有帮助。如果说睡的时间点对了能够帮助孩子长个的同时也会让他的身体素质有所增强。对于孩子睡觉的黄金时段应该是每天晚上的9点到凌晨一点，这段时间的孩子会大量的分泌生长激素。

如果说孩子在这个阶段还是处于一个浅度睡眠那么它就会少分泌很多的生长激素，对宝宝的身体而言没有任何的帮助，所以说家长应该帮助孩子养成一个早睡的习惯，至少每天八点就应该躺在床上准备入睡。

而孩子还有另外一个黄金阶段就是在早上5点到7点的，有很多的宝宝会有个毛病无论晚上睡的什么样到早晨的时候醒来都会非常的早，有家长对于这个问题也是比较苦恼，你要知道孩子在这个时间点如果睡觉的话对她身体帮助将会是很大。为了不影响孩子的身高家长尽量在这个时间段里让孩子多睡一会，对他的身体还有智力都会有好的发展。

第三，怎样做才能让宝宝睡得更好

运动要满足

运动这件事情是能够帮助孩子长高，家长如果是常带孩子出去锻炼还能够帮助她睡眠，因为运动的好了白天一定的精力就消耗到了正确的地方，还能让孩子的钙吸收能力变得更好。所以运动是一个一举多得是，能够让孩子睡得好同时也能帮助他的身体素质有所提高。

结语：对于睡觉这方面家长们也是非常在乎，一直是找不到正确的让孩子睡觉的方法，今天小编介绍的这几点希望能够帮助各位父母在孩子睡眠上有更多的了解。

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