关键点
（1）当宝宝不太热也不太冷时，他们就能睡得好、安全。
（2）给婴儿穿上足够的衣服以保持温暖，不要使用毯子。
（3）如果包裹宝宝，请使用棉质或棉布包裹物。
（4）安全的婴儿睡袋有助于让婴儿过夜保持温暖。
1、给婴儿穿衣服睡觉：基础知识
（1）多穿几层衣服
让宝宝多穿几层合身的衣服，而不仅仅是厚睡衣。
您可以随着温度的变化添加或减少图层。
（2）床上不要戴帽子和无檐小便帽
婴儿通过释放头部和面部的热量来降温。
如果婴儿戴着帽子或无檐小便帽入睡，他们很快就会过热。
因此，在睡觉时保持宝宝的头部不被遮盖很重要。床上的头饰也可能存在窒息或窒息的危险。
（3）宝宝的体温
您宝宝的手脚可能会感觉凉爽，但这并不是体温的良好指示。
您可以通过触摸宝宝的背部或腹部来了解宝宝的实际温度。
（4）室温
最好调整宝宝的衣服，而不是给房间供暖或制冷。
但如果您需要调节宝宝睡觉的房间的温度，请仅在宝宝不在房间时才使用加热器或风扇。
将宝宝放入房间之前请关闭电器。
在寒冷的天气里，切勿使用电热毯或热水袋给宝宝取暖。
太热与婴儿期猝死（SUDI）有关，包括婴儿猝死综合症（SIDS）和致命的睡眠事故。
您的宝宝应该感到舒适温暖，而不是热、出汗或冷。
2、婴儿裹布
包裹可以帮助婴儿安定睡眠，并保持安全的仰卧睡眠姿势。
如果您选择包裹宝宝，请使用轻质棉质或棉布包裹物。
确保包裹物不会超过宝宝的肩膀或遮盖宝宝的头部、耳朵或下巴。
包裹太高会阻碍宝宝的呼吸并导致过热。
还要检查是否有足够的空间让宝宝伸展双腿，并且包裹物在宝宝的胸部和臀部周围是否太紧。
将婴儿的腿和胸部包裹得太紧会导致臀部和呼吸问题。
在温暖的天气里，给宝宝穿上尿布和背心。
在凉爽的天气里，您可以添加一件轻便的连身衣。
婴儿从出生开始就可以被包裹起来，直到他们开始出现可以趴着的迹象，通常是在 4 个月左右。
3、婴儿睡袋
安全的婴儿睡袋是为宝宝穿衣服睡觉的不错选择。
尺寸正确的睡袋是让宝宝的头部和脸部保持裸露的最佳方法。
安全的婴儿睡袋还有助于：
（1）降低 SUDI 风险，包括 SIDS 和致命睡眠事故
（2）防止宝宝在睡觉时翻身趴着
（3）包住宝宝的双腿，这样它们就不会伸出婴儿床的栏杆。
检查并确保您的宝宝不会滑入袋子中并被完全覆盖。
建议您使用颈部和袖孔贴合但没有兜帽的睡袋。
一些睡袋具有 TOG（保暖总体等级）等级。
这可以帮助您决定在不同温度下使用哪种睡袋。
但请注意，TOG 评级只是一个指南，这不是安全标准。
袋子附带的评级或说明还可以帮助您确定在袋子下面给宝宝穿什么衣服。
但这些说明也只是一个指南，您应该始终考虑宝宝睡觉的房间的温度。
如果您的宝宝在床上使用毯子，最好给宝宝穿上足够的衣服以保暖，并使用薄而轻的毯子。
这样，如果你的宝宝晚上从毯子下扭动出来，宝宝就不会冷了。
