你有没有发现，不管是什么社交平台，只要是发布带“瘦脸操”“瘦脸按摩”等字眼的教程，底下总是会有很多人评论、收藏、跟练。
但是，瘦脸操，真的管用吗？
湖南妇女儿童医院医美科整形外科的周诗颖医生想说：瘦脸操效果因人而异，不一定适合所有人，而且，过度或不规范的面部按摩可能会起反作用！
判断瘦脸操适不适合你，
要先确定你是哪种类型的“脸大”
咬肌肥大导致的“脸大”简单自测你是不是咬肌肥大：咬紧牙关时触摸下颌角部位，如果能明显感觉到硬硬的肌肉鼓起，可能是咬肌肥大。
如果是咬肌肥大导致的“脸大”，长期坚持规范的瘦脸操，可能在一定程度上会有所帮助，因为特定的按摩和运动可以放松过度紧张的咬肌，改善肌肉线条，使脸部轮廓显得柔和一些。
但是，这种方法通常需要很长时间（几个月甚至几年）的坚持才能显现效果，而且改善程度很有限，建议大家降低期待。
想要短期内改善“脸大”的问题，目前公认比较有效的方法就是医美瘦脸项目，它能够直接作用于肥大的咬肌，从而实现可靠的瘦脸效果，使下面部轮廓明显变窄，线条更加柔和精致。
但是，瘦脸项目是医疗行为，大家注射前必须由专业医生进行评估，排除禁忌症等，所以，选择正规的医疗机构和经验丰富的医生至关重要。
脂肪堆积造成的“脸大”简单自测你是不是脂肪堆积的肉肉脸：捏起脸颊，有较厚的皮下组织，那你可能是脂肪型“脸大”。
很遗憾，瘦脸操无法减少面部脂肪，毕竟，脂肪的代谢是全身性的过程（可以尝试运动减肥）。
更重要的是，过于用力或频繁地揉捏面部，可能导致皮肤松弛、毛细血管扩张甚至炎症反应，特别是敏感肌肤或已有皮肤问题的人群，盲目跟练瘦脸操可能会加重你们的皮肤问题。
想要改善这样的“脸大”问题，可以考虑从医美方面去解决：
热芙美射频射频技术是通过热效应来改善面部轮廓的一种方法，它能穿透表皮直达皮下脂肪层，从两个方面改善脂肪型脸大：一是刺激胶原收缩和脂肪间隔收紧，立即产生紧致效果；二是促进新生胶原形成，数月内持续改善皮肤质地和弹性。
超声抗衰设备超声抗衰设备能精准作用于皮下2-3mm的软组织层，通过热效应让松散的组织收紧，适合改善“泡泡脸”；还可以直达SMAS筋膜层，通过热能刺激胶原蛋白收缩，把筋膜层重新“拉紧”。
黄金微针对于脂肪层超过1.5cm的“厚基底层”，建议搭配黄金微针进行分层治疗。它的可调深度配合射频热能，能在真皮层形成数百万个微型热损伤区，刺激胶原转化，变得更坚韧，就像在墙体内部加装钢筋网，能让皮肤从内到外变得紧实。
骨骼结构导致的“脸大”简单自测你是不是骨骼型“脸大”：如果“脸大”问题在年轻时就已经存在，而且骨骼轮廓明显，那你更可能是骨骼型。
这种情况下，做瘦脸操≈浪费时间，不如尝试从改变发型、妆容修饰、配饰修饰的角度去转移视觉注意力，弱化下颌角的存在，从视觉上显脸小。
（通讯员 谢潇潇）
