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现在身材肥胖的人真的越来越多了，随着生活水平的提升和生活便捷式的上升，很多人养成了很多不良的生活习惯，导致身材越发肥胖。

瘦子也可以说是越来越少了，但凡身边有个瘦子朋友都会抓着问对方是如何能够一直保持苗条的身材的？你想知道瘦子是如何保持身材苗条的吗？

保持身材苗条的6个习惯，看看你都有哪些？

第一，不吃零食

瘦子的日常习惯和胖子几乎有着非常大的差别，对于瘦子们来说，一日三餐就是基本的食物补充，他们几乎很少吃零食，更没有养成吃零食的习惯。

反观胖子们的习惯，吃完饭后就已经开始在吃别的零食了，虽然可以满足他们的口腹之欲，但是身材容易发胖也是事实，胖子的易胖体质也是自己吃出来的。

第二，主动多喝水，不喝其他任何的饮料

瘦子们的易瘦体质是他们自己培养出来的，经常主动多喝水的习惯，就要比胖子们喝饮料的习惯好太多了。而且很多瘦子就只喝水而不碰饮料，对于瘦子们来说，多喝水既可以解渴，也不会喝太多的添加剂，养成了健康的体质。

第三，三餐定时吃，清淡饮食为主

想要养成易瘦体质，那么饮食就非常重要，对于瘦子们来说，日常只吃清淡的饮食，一般都是清炒水煮烹饪为主。身边有个瘦子朋友家里的饮食就是炒菜加水多过于放油，这样的菜式很多人都会觉得不好吃，但是他们已经养成了这样的饮食习惯了。

第四，细嚼慢咽才是王道

胖子们和瘦子们的吃饭习惯区别在于，胖子们总是容易饥饿然后暴饮暴食，胖子们吃饭的时间15分钟可以搞定，对于瘦子们来说至少30分钟吃一顿饭，他们吃不了太快的同时还可以控制饱腹感（也就是进食的份量）。

第五，主动站立和行走

胖子们的懒惰的习惯和瘦子们的习惯是相差很大的，对于瘦子们来说日常久坐会有意识起来站一站或者是散步来缓解身体的压力和促进肠胃蠕动，而胖子们则是日常习惯吃完就坐着或者躺着，才会导致两者之间的体制区别。

第六，不吃夜宵

瘦子们几乎不吃夜宵的生活习惯也决定他们能够一直保持苗条的身材，想要保持身材那么日常三餐吃完后就不会再吃其他，特别是夜宵，吃夜宵除了会让自己身材发胖之外，还会让自己熬夜晚睡，所以瘦子们才能够一直保持着高代谢的状态。

瘦子们的易瘦体质让他们的身体代谢一直能够保持着旺盛的状态，就连睡觉都能够一直保持着燃脂的状态。