年龄大了要学会吃,这8道家常菜轮着吃,营养又易消化

美食店家 2024-04-29 14:35:02

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜汤

食材清单:猪肉、丝瓜

1、丝瓜去皮切大块儿。

2、肉片提前加入蚝油、生抽、淀粉、花生油腌制入味。

3、起锅热油,倒入丝瓜翻炒均匀,加一小勺盐炒至软化出水。

4、另起一小锅,加入1000ml清水,开大火煮沸后,将炒好的丝瓜倒入小汤锅内,锅里煮开后把腌制好的肉片下入,然后大火煮沸,把肉片煮熟,出锅前撒上少许黑胡椒提味增鲜。尝试一下咸淡,不够可以加一点生抽哦!最后最后撒上一把葱花。

腌笃鲜汤

食材准备:咸肉、排骨、春笋、姜片、葱段、葱花。

做法流程:

1.咸肉切成小块、排骨剁成小块,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水过后,捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.春笋去壳清洗干净,然后切好下锅焯煮,焯煮五分钟左右后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

3.往炖锅中加入一块姜片,倒入适量的清水,接着中小火炖煮一个小时。

4.最后撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

清炒黄瓜片

食材:黄瓜,蒜末。

做法步骤:

1、黄瓜削掉外皮,清洗干净后切成片。大蒜拍扁切碎。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入黄瓜翻炒一分钟左右,炒至断生后加入适量的食盐调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

汤鲜味美肉丸汤

准备食材:瘦肉末、盐、胡椒粉、葱姜水、红薯淀粉、红枣、生抽、纯净水

做法步骤:

1、选用三肥七瘦的肉末,加入盐、胡椒粉和葱姜水,充分抓匀,使调料充分渗透入肉末中。

2、再加入适量红薯淀粉,继续抓匀并摔打上劲,使肉末更加紧实有弹性。

3、将处理好的肉末戳成均匀大小的丸子,放入碗中备用。

4、在碗中加入红枣和适量生抽,倒入纯净水,盖上保鲜膜并扎上小孔。

5、将碗放入蒸锅中,隔水蒸40分钟,使肉丸充分熟透并吸收汤汁。

麻酱拌油麦菜

食材:芝麻酱、温开水、生抽、老抽、蚝油、糖、盐、味精、蒜末、干辣椒

做法:

1、将芝麻酱放入碗中,加入适量的温开水,搅拌均匀,使芝麻酱稀释。然后,加入生抽、老抽、蚝油、糖、盐、味精和蒜末,再次搅拌均匀。最后,加入干辣椒,增加香气和辣味。

2、在锅中烧开水,加入少许盐和食用油。水开后,将洗净的油麦菜放入水中,焯烫1分钟。然后,用漏网捞出油麦菜,立即放入凉水中浸泡,以保持叶子翠绿,不易变黄。

3、将焯烫好的油麦菜捞出,沥干水分。然后,将调好的料汁均匀地淋在油麦菜上,用筷子拌匀,使每一片油麦菜都裹上香浓的麻酱料汁。最后,将拌匀的麻酱拌油麦菜装盘,即可享用。

蒜苔炒腊肉

材料:腊肉半斤、蒜苔半斤、小米辣3个、油盐适量、姜2片、

做法步骤:

1.准备好所需材料,腊肉在烹调之前,一定要先用温水洗净,以洗去表面的浮尘、霉菌。蒜苔摘去头尾,洗净,沥净水分,有些蒜苔尾部有一段比较硬,要掰下来不要,吃着比较柴,嚼不烂。

2.锅内加入水烧开,然后再把腊肉放进去,再大火煮两分钟左右就行了,把腊肉切成厚薄均匀一些的片,腊肉切之前用水先煮一下,可以去掉腊肉表面的沾附的灰尘烟渍,用蒸的方法也可以,用水煮比蒸熟要节省时间,腊肉一般很硬,很难切,把腊肉用水煮一下,既卫生,又好切,还能去除一部分的咸味。

3.把小米辣斜刀切段,再把姜切成丝。

4.锅内加入油烧热,下入腊肉中火翻炒,把腊肉炒出油,将腊肉盛出待用,将腊肉炒一下,把腊肉的油炒出来,再放入蒜苔炒,这样炒蒜苔味道香,也能炒出一部分的盐分,也可以起到给蒜苔调味的作用。腊肉如果炒的太久,容易炒干了,所以盛出来,最后再放入一起炒,腊肉不会变干,变硬。

5.下入姜丝和辣椒段爆香。再下入蒜苔大火煸炒,将蒜苔炒制稍起皱皮,加入少许盐,翻炒均匀,腊肉盐味重,盐要少放,给蒜苔调些味就可以了,蒜苔表面有一层膜,把蒜苔炒的稍起皱皮, 就容易入味了。蒜苔不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。

6.下入炒好的腊肉,大火翻炒均匀,关火,盛出装盘,一盘色香味俱全的蒜苔炒腊肉就做好了。

上海青炒鸡蛋

食材准备:鸡蛋、上海青、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液滑熟,再盛出备用。

2.清洗干净上海青,然后切好蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入上海青一起翻炒均匀。

3.加入一丢丢食盐调味,继续翻炒至断生,接着加入煎好的鸡蛋一起翻炒翻炒,淋入少量的蚝油提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

西兰花炒牛肉

食材: 牛肉,西兰花,胡萝卜,大葱,生姜,大蒜,生抽,蚝油,料酒,淀粉,,鸡精,食用油

制作步骤:

1. 牛肉洗净后切成丁状,西兰花切成小块,胡萝卜切成小丁,大葱、生姜切末,大蒜切片。

2. 准备一个碗,将牛肉丁放入碗中,加入适量淀粉、生抽、料酒、蚝油、鸡蛋清,充分抓匀至牛肉吸收所有水分。然后加入少许食用油,封住肉汁,腌制半小时。

3. 锅中烧水,水开后加入少许橄榄油和食盐,倒入西兰花焯水烫熟,捞出备用。

4. 烧热锅,喷入食用油,将大蒜爆香,倒入腌制好的牛肉丁翻炒至半熟。

5. 加入西兰花和胡萝卜丁,继续翻炒至西兰花和胡萝卜熟透。

6. 倒入调好的酱汁(生抽、蚝油、料酒、淀粉、水混合而成),翻炒均匀,让食材充分吸收酱汁。

7. 最后加入葱、姜末,翻炒均匀,出锅前撒上少许鸡精调味即可。

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