这个被称为 "素火腿" 的豆制品，每 100 克能提供 16 克优质蛋白，相当于吃了 3 个鸡蛋！大豆异黄酮和膳食纤维组成的 " 控糖CP"，能像小海绵一样吸住糖分。选这种低盐版的，追剧时来两块，比啃薯片健康多啦～
蒸煮鹰嘴豆：豆中王者新疆木垒的鹰嘴豆堪称 "植物蛋白小炸弹"，每 50 颗就能提供 7 克蛋白质，GI 值只有 33！吃起来像在嚼坚果，却比坚果便宜一半。建议煮好分装冷冻，饿了抓一把当零嘴～
酱牛肉：补铁担当精选牛腱子肉做的酱牛肉，高蛋白低脂肪，3 片就能补铁 15%！钠含量比普通酱肉低 30%，健身党和糖友都爱它～
原味坚果：健康能量包
每天抓一小把混合坚果，不饱和脂肪酸能保护心脏。选这种无盐烘焙的，杏仁、腰果、碧根果搭配超赞～
苦荞饼干：粗粮担当
用苦荞粉做的饼干，膳食纤维含量是普通饼干的 5 倍！吃起来像薄脆饼干，搭配牛奶当下午茶超满足～
