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没有痛苦就没有清醒的意识。

——卡尔·荣格(Carl Jung)

当我们生活遭遇到挫折、困境时，我们的大脑在无意识中会启动一种防御机制，这种防御机制的作用是保护我们，帮助我们应对压力、焦虑和痛苦，作为一种自我保护机制，这种心理防御就像是筑起了一道坚固的围墙，将我们严密的保护起来。

但是正如本文一开始引用的荣格的名言，痛苦并不一定就是件坏事，虽然忍受痛苦的滋味很不好受，但是不经历痛苦有的时候人真的不会成长。那么当我们面对痛苦，启动我们的防御机制之后，这道围墙不仅为我们阻隔了伤痛，也阻止了我们成长的道路。所以说，防御机制是一把双刃剑，用得好为我们减轻痛苦，用不好就会伤了自己。

心理防御机制是一种无形的应对方式，使我们将不可接受的想法和感受排除到意识之外。在此过程之中，心理防御机制悄悄地扭曲了我们对现实的感知，包括我们对人际关系和自身情绪的感知。那些不能示人的渴望、不敢承认的愤怒、恶毒的嫉妒或猜忌、令人无力的羞耻，以及其他过于强烈、无法接纳的情绪，经过防御机制的扭曲转变后，被扔进了我们的无意识，这一切都是为了逃避自身的痛苦体验。

有些朋友对什么是心理防御机制还不是太了解，在这里给大家简单介绍一下，以后的文章里，我们再详细地谈。

早在19世纪90年代，奥地利心理学家、精神分析流派的创始人西格蒙德·弗洛伊德就开始论述心理防御的概念，弗洛伊德认为，有时当我们产生一种太过痛苦或在道德上无法接受的想法或感受时，我们就会避开它，把它推进无意识里。这不是一种有意的决定，这个过程通常是自发的，发生在我们的意识之外。其种类有：压抑、否认、置换、反向形成、分裂、理想化、投射、升华等等，以后我们分开来一个一个的说，看看它们到底都是如何发生作用的。

没有人能够摆脱防御机制，因为防御机制有它独特的作用，但是当防御机制被使用的过于频繁、僵化的时候，我们就需要识别它，并要学会解除僵化的防御机制。再说说这些僵化的防御机制会给我们带来什么样的负面影响：

1、逃避现实：过度依赖心理防御机制可能导致我们逃避现实，无法面对自己的问题和挑战。这可能会使我们失去解决问题的机会，阻碍我们的成长和发展。

2、自我欺骗：某些心理防御机制，如合理化和否认，可能导致我们自我欺骗，无法看到问题的真相。这可能会使我们陷入困境，无法做出正确的决策。

3、情感隔离：过度使用心理防御机制可能导致我们与自己的情感隔离，无法感受到自己的情绪。这可能会使我们变得冷漠、麻木，影响我们的人际关系和生活质量。

4、心理疲劳：过度使用心理防御机制可能导致我们的心理疲劳，因为我们需要不断地使用这些机制来应对压力和挑战。这可能会影响我们的工作效率和生活质量。

虽然说防御机制能够让我们暂时逃避痛苦，逃避现实，让我们在当时感觉好受一些，但是从长远来看，长期频繁的依赖防御机制并不是好事，这种逃避或对自己的欺骗，会让我们的生活更加糟糕。每个人都有一套自己的防御方式，或惯用一个方式，或将多种方式组合，想知道你所使用的心理防御机制是什么吗？关注正坤智慧心理，我会在后期的文章里，带领大家识别并解除影响你成长的心理防御机制，用更加有效的方法应对痛苦情绪。