最近常有患者朋友跟我抱怨：“本来睡不着觉就够难受了，吃了一堆安眠药还越来越糟糕，这可怎么办？”遇到失眠，很多人盲目乱吃安眠药，结果不但睡不好，还引来了更多健康风险。

65岁的张阿姨退休前一直睡眠不错，几个月前因为家庭琐事逐渐失眠，“躺床上一晚上翻来覆去，就是睡不着”。她听人介绍就随便吃了一种短效安眠药。吃药最初一两天倒还有些效果，时间久了却发现，剂量越吃越大，吃多了脑袋昏昏沉沉，白天也没精神，停药后更是彻夜难眠。到医院后才知道，这种反复随意吃安眠药的方法，其实是走了误区。

像张阿姨一样，盲目选择失眠药物、自己加大剂量的患者其实并不少。我发现很多朋友对治疗失眠都存在一些误区，比如有人认为安眠药吃一点就会依赖，于是完全排斥药物；还有的则相反，刚睡不好，就着急频繁服药。这种极端做法往往适得其反，容易加重失眠症状。

其实，临床中失眠是一种很复杂的问题，有时候与精神紧张、焦虑、压力大甚至身体的慢性疾病都有关系。如果是高血压、糖尿病或者心脏病的患者，尤其要谨慎选择镇静安眠药，因为药物相互作用、成瘾风险、利弊平衡都是需要认真考虑的。不加选择随意服用，反而极易带来副作用。

而在患者临床管理上，我们一般会推荐一些比较温和、同时照顾到并发慢性疾病的药物。例如临床上常用的盐酸罗通定片，这种药物属于中枢神经药物，具有镇静作用，同时还能改善一些伴随睡眠问题的慢性疼痛，镇痛效果也很不错，对失眠有稳定改善作用。

需要强调一点是，并不是说盐酸罗通定片（为药物名字，很多厂家生产，很多品牌，非广告）人人都能吃。比如有帕金森病的患者，就明确禁用这种药物，该药可可能加重帕金森症状。此外，盐酸罗通定片副作用总体较轻，但极少数人可能会出现轻微的口干、头晕、乏力等情况，一般停药之后很快消失。所以患者朋友要在医师指导下用药，循序渐进，避免不适反应。

至于高血压、糖尿病、冠心病等有慢性基础病的朋友们，合理使用盐酸罗通定片，不仅能缓解睡眠问题，而且还能减少药物叠加后的安全隐患，让人更安心。

最后，除了药物治疗，大家平时也要注重睡眠卫生，规律作息，少玩手机，放松身心，不能只靠药物解决睡眠问题。

总之，失眠虽常见，治疗却不能随意乱来。合理选择药物，科学规范用药，才能真正给自己安心睡个好觉。