很多人都希望自己能够健康和长寿，很多人对年轻的体态，健康的体质，以及长寿的状态追求可以说是花式百出。

但是现代人在如今的生活中，已经不能够预知自己到底何时会突然就离世，而不是自然地老去。很多专家预测，未来十年我们国家所面对的难题就是疾病健康问题的出现。

所以，我们更应该要关注到我们自身的身体健康状态，构建一个健康的体质，保持身体的健康，让寿命更长，享受生活更多的美好。

看看自己的身体，如果身体有这6个信号出现，说明你很健康，那就是长寿体质~

1，睡眠质量好，入睡时间短

睡眠质量好的人，一般入睡时间很短，被人戏称为：头碰枕头就睡着了，而睡眠不好的人，经常失眠很难入睡，入睡时间短的时间，一般都会早睡，并且身体经过深度睡眠的时间后，能够进行自我修复和调节，从而保持身体的健康状态和体态，早睡的人还能保持活力代谢，精力满满，抵抗身体衰老的速度。

所以你的睡眠质量如何呢？如果你是属于睡眠质量好，入睡时间短，以及一觉能够睡到天亮的人，那么恭喜你，你的身体还是属于比较健康的。

2，每天都保持乐观积极的心态

如果你能够保持每天乐观积极的心态，对待事情都会稳稳来，从容不迫，不会容易发脾气，不会容易焦虑，不会容易易怒易遭，保持稳定情绪的人，那么恭喜你，你的心理素质很好，身体健康程度也比较高。

其实很多的疾病都是从我们的情绪病诱发的，比如脾气差的人，易怒易遭的人，容易出现焦虑，抑郁等问题，身心健康受到威胁。

3，保持好身材，管理体重

对于身体健康来说，肥胖已经成为了威胁身体健康的头号问题，先要保持健康的体质，想要让自己的寿命更长，那么保持好身材也是决定你是否长寿体质的标准。

保持好身材不是要求你要追求模特身材，而是不胖不瘦，健康身材健康体重，这才是健康的体质标准。而且步入中年后，更应该控制好体重，而不是任由自己成为中年大叔或者是中年大妈！

4，能够一口气完成多个标准俯卧撑

俯卧撑是衡量身体健康素质的标注之一，对于成年男子来说，如果能够一次性做到33个标准俯卧撑，那么说明他的健康素质还算是不错的，对于成年女子来说，完成15个一次性标准俯卧撑，意味着她的身体健康素质也是良好。

那么标准俯卧撑，你能够一次性做多少个呢？

5，“血压，血脂，血糖”正常

随着社会发展，现在三高疾病问题的出现已经渐渐年轻化，这也意味着年轻人的健康素质每况愈下，如果你的血糖，血脂，血压都能够长期保持在正常值，以及步入中年后，依旧能够保持着正常的血压，血脂，血糖都在正常范围内，那么说明你的身体健康素质还算是不错的。

6，排尿正常

现在越来越多的年轻人也会出现泌尿系统问题，主要是因为每天所摄入的饮料过多导致身体健康越来越差，如果你的泌尿系统正常，保持每天排便的次数在于5-8次左右，排尿顺畅无疼痛，那么意味着你的身体健康状态还是不错的。

所以我们要时刻关注于自身身体发出来的信号，来判断自身的健康状态，不要等到真的出现不舒服了才意识到要去看医生，身体出现问题都是有信号的。这6个信号的出现，如果你也有，那么恭喜你，你的体质很健康，是长寿的体质。