其实，精气说的就是肾精。这肾精有两个来路，一个是爹妈给的先天之精，打从咱一出生就带着；另一个是靠后天吃吃喝喝、生活调养转化来的后天之精。肾精能化成肾气，肾气又分肾阴和肾阳，这肾阴肾阳就像身体里的两个“助手”，各有各的用处。

有很多的男同志，过度放纵自己，结果早早把精气给耗尽了。精气一少，身体机能就跟着不行了，特别是在夫妻生活上，阳痿、早泄、力不从心这些问题都找上门了。那怎么知道自己精气快没了呢？其实，身体会悄悄给咱信号，下面分享三个自查小妙招：

要是肾精亏虚，肾阳也跟着不足。肾阳就像身体里的火，能让血液顺畅流动。肾阳不够，血液就没办法好好滋养脸，这时候脸色就会变得白白的，没有血色，眼袋也会变得很大，整个人看上去没精打采，表情都显得木讷。

肾精亏虚、肾阳不足的人，经常感觉下半身发凉，腰和膝盖又酸又软，还疼得厉害，有时候连弯个腰、伸个腿都费劲。这是因为中医讲肾主骨生髓，肾精少了，骨头和筋就得不到滋养，肾阳不足，又不能给下半身保暖，再加上腰又是肾的大本营，所以腰和腿的这些不舒服就更明显了。

肾在身体里是管水的，肺把津液送过来，肾要把它们分成有用的和没用的。有用的接着在身体里循环，没用的就排出体外。要是肾精不足，肾气不够，肾就没办法好好干活，津液一股脑全跑到膀胱，就会出现尿频，而且尿的颜色很淡，量还多。

除了这些，精气不足、肾阳不够的时候，舌头看上去又大又白，边上还有齿痕；早上天刚亮的时候容易拉肚子；手脚总是冰凉冰凉的，特别怕冷；平时注意力也不集中，记性越来越差。

要是发现自己有这些情况，也别慌。给大家推荐一个中医方子：熟地黄、炒山药、山茱萸、杜仲、制附子、枸杞子、肉桂、炙甘草。

这里面，肉桂和制附子能直接给肾 加热，补肾阳效果特别好。中医讲究 “阴中求阳”所以又加了熟地黄、山茱萸、杜仲和枸杞子来补肝肾的精气。最后用炒山药健脾胃，还能帮忙锁住精气。

但是，每个人情况不一样，具体的用量需要根据情况而定，不能够盲目使用！