衰老是人体生命的自然规律，老年人身体会发出这些信号，不必过分担忧。
伴随衰老，人体各项机能和指标也会随之下降，当出现问题时，身体会产生异常情况。
之前一个朋友说家里老人因为之前总是头痛，就四处问诊。
最后经人介绍去看了一位游医，看过之后给开了一些药物，老人回家吃过药后确实缓解了头痛的症状，当时还以为是对症下药了。
后来老人痛疼发作，就自己去之前看过的游医那买药，一连吃了好几年。
前些日子，老人又出现了新毛病，腿脚疼的厉害，去医院检查结果是骨质疏松。
而且特别严重，有些骨段已经发生变形，只能卧床休养。
经医生询问才知道，原来之前吃的那些治疗头痛的药都是激素药，而老人骨质疏松这么严重就是因为长期服用那些药物造成的。
医生告知，一些老年病是伴随年龄增长自然到来的，对身体影响并不一定很大，如果过分治疗，反而适得其反。
只要平时多注意，不要乱治疗，乱吃药，不会给身体带来严重的伤害。
那么老年人在生活中要如何保持健康呢？咱们接着往下看。
一、生活中养成这些好习惯养成好的饮水习惯，老年人每天应该保证1600-1800ml的饮水量，多喝水可以预防血液粘稠，有利于老年人预防血栓。
而且老年人各项身体机能都是一个下滑状态，多喝水能够加快胃肠蠕动，促进新陈代谢。
老年多喝水，也能够避免尿中钙浓度过高，预防肾结石。
老年喝水要注意，不能一次猛喝，应分多次喝，每次适量饮用。运动前、泡澡前可以少量补水。
清晨可以空腹先喝点水，晚上也不要为避免夜尿太多而一口不喝，夜间皮肤的蒸发、出汗、呼吸都会让体内水分丢失，可以喝200毫升左右的水。
饭前、饭时和饭后不宜大量饮水，牙齿在咀嚼食物时，口腔会分泌唾液，有助于食物消化，食物进入胃以后，胃液、胃酸也会消化食物。如果在这三个时间大量饮水，会冲淡唾液和胃液，很容易造成消化不良。
很多老年人，在做完家务或者是锻炼之后，都会大量饮水。
这样的饮水方式会加重心脏负担，会使血液浓度急剧下降，导致心跳加快，容易出现头晕、心慌，尤其是对于患有心脏病的老年人，非常危险。
老年人要保持一个良好的饮水习惯，注意饮水的量、时间以及饮水方式，这样才能够真正受益。
适当的运动锻炼有助于老年人提升身体健康，运动锻炼能够改善老年人的心肺功能。
通过科学的运动锻炼，可以提升老年人的呼吸和心血管机能，有助于预防心脑血管疾病。
运动锻炼也可以提高身体的骨骼密度，有利于预防骨质疏松。
而且通过运动锻炼也能够改善身体素质，提升身体免疫力，减少各种疾病的发生概率，对三高、糖尿病慢性疾病也有辅助治疗的作用。
那么有哪三种都是年龄到了，过度治疗反而伤身呢？
二、三种病不需过度治疗1、骨质疏松
到了一定年龄之后，人体内的钙就会开始流失，导致人体骨骼发生变化，质量和硬度逐渐下降，骨脆性增加。
这时候骨骼就容易遭受损伤，易发生骨折为特征的全身性骨病。
老年人得了骨质疏松的常见表现症状有腰背疼痛、脊柱变形、四肢疼痛等。
如果老年人出现这些症状，要明确一下是否出现了骨质疏松。
骨质疏松对于老年人而言，是很常见的。
老年性骨质疏松症一般指70岁以上老人出现其症状表现，骨质疏松可能是由于营养吸收能力下降、骨代谢调节异常、钙代谢异常等引起的。
老年人得了骨质疏松，可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、坚果、鸡蛋等食物。
不要抽烟、饮酒，多晒太阳，阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。
被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D，活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收。
出现骨质疏松，只要科学补钙，合理的进行锻炼就可以，并不需要过分进行治疗，对身体健康并不对造成严重影响。
2、高血压
65岁以上人群患高血压被称作老年人高血压，当老年人的血压指标收缩压大于等于140㎜/Hg，或舒张压大于等于90㎜/Hg时，即患有高血压。
相关调查数据显示，我国老年人高血压的患病率在50%以上。
老年人患有高血压的症状表现有头晕、恶心、无力、嗜睡等，还可能会出现走路腿发软等问题。
引起老年人高血压的原因主要有遗传因素、环境因素以及生活习惯。半数以上的高血压患者都有家族史。
伴随年龄增长，生理机能减退，高血压就随之而来。
医生给出建议，老年人患有高血压要科学降压，不能随便服用降压药物，以避免低压过度下降，导致心脏供血下降。
老年人患有高血压，除了药物治疗，调整生活方式也非常重要。
要注意饮食，少吃含钠盐的食物，多吃一些含钾丰富的食物，如黄豆、山药、海带等食物。
同时可以进行适当的运动，养成一个良好的生活习惯。
3、耳聋
年龄大耳聋，跟年龄增长有一定关系，是人生命周期到后来经常出现的现象老年人耳聋是因为听觉系统衰老，听觉功能出现障碍。
老年人耳聋的主要表现是听力下降，特别是对高频的听力下降表现明显。
而且通常双耳听力下降不均衡，一侧严重一些，另一侧轻一些。
老年人出现耳聋症状时，要排查一下是否有高血压、糖尿病、高血脂等基础病。
排除以后可以采取适当的治疗手段，来进行改善。
保证睡眠充足，保持情绪稳定，远离噪音环境，不要用耳塞，保持健康的作息。
生活中有一些习惯会加速我们的衰老，所以我们要尽量避免，你知道有哪些吗？
三、加速衰老的三大因素，要注意1、不良的饮食习惯
研究表明，吃六七分饱的人相比较吃得过饱的人，更能够延年益寿。特别是老年人，每餐吃七八分饱最为宜，更有助于消化吸收。
经常食用加工食品和冷冻食品也不利于身体健康。
这些食品一般都添加了防腐剂等物质，长时间摄入人体内会积累有害物质，给身体带来不良影响。
老年人要养成一个良好的饮食习惯，注意食物摄入的营养均衡，多吃新鲜的水蔬菜和水果，避免饮水过咸、过油。
2、经常熬夜
来年人经常熬夜会影响睡眠质量，白天会感到疲劳、注意力不集中。也会对免疫系统的功能造成影响，容易患上感冒、流感等疾病。
经常熬夜也会导致老年人情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
老年人经常熬夜也会阻碍身体的新陈代谢，增加糖尿病等代谢性疾病的风险。
老年人应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以保持身心健康。
3、避免吸烟、酗酒
烟、酒都是刺激性物质，吸烟、酗酒非常不利于老年人的身体健康。烟叶里含有30多种有毒物质，尼古丁毒性最大。
老年人吸烟，会使身体内的血液循环变坏，导致血管收缩，增加患高血压病和冠心病的风险。
酒精是一种中枢神经抑制剂，长期饮酒会对大脑的抑制会逐渐扩散，导致反应迟钝。
酒精的强烈刺激也可能会引起急性中毒性胃炎，长期过多饮酒会造成慢性酒精中毒，引起食道炎、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡和维生素缺乏症等。
而且酒精对心血管、肝脏、肾脏的刺激也很厉害，能使心肌变性，失去正常弹性而扩大。
另外酒中的亚硝胺是一种诱癌、致癌的物质，经常饮酒的人,其喉癌和消化道癌的发病率也比不饮酒的人高。
4、滥用药物
使用药物一方面可以治疗疾病，另一方面也可能会产生不良反应。
由于身体素质原因，老年人药物不良的反应发生率要更高，特别是多重用药。
老年人各重要脏器功能逐渐衰退，对药物的吸收和代谢都比较缓慢，一旦用药不当就很容易对身体造成损害。
如果老年人多重用药，会对胃肠道造成刺激，也会损伤肝肾。
老年人用药不当，对机体免疫也会造成不良影响，导致抵抗力下降，继发呼吸道感染，如感冒、支气管炎等。
老年人服用要药物要遵循医嘱，切不可自己随意用药。
结语其实在日常生活中，一些老年疾病的到来属于正常现象，都是年龄到了，自然就来了。
但很多人误以为这些问题必须要治疗，就不断地确诊问医，采取各种治疗手段，但治疗结果并不理想，可能还会变得更加严重。
如果能坦然接受，倒不会对身体造成什么伤害。
老年人对于疾病的治疗一定要科学，保持一个健康的生活习惯，切忌乱投医乱用药。
