心主血脉为五脏六腑之大主，心气充沛就会气血推动有力。很多人用脑过度常年熬夜就会导致心血不足，非常容易引起心脑血管的疾病。

平时我们可以静下心来，冥想，专注于呼吸，这样才可以让心始终处于安静的状态。同时也可以按摩一下内关，间使这些心经上的穴位。

肝主筋，筋强力气才会强大，肝血充沛才肯让其筋骨有力强大。同样肝主疏泄，调畅气机，肝气悠扬顺畅才可以让我们的气血运行顺畅。

所以平时要注意休息，每天晚上十一点之前睡觉，保护好我们的肝血。平时也可以适当的按摩阳陵泉，太冲等穴位，有助于激发经气，舒筋活络。

脾主肉，脾胃强大肌肉就会得到滋养就会有弹性，反之就会萎缩，松弛无力。同样也会出现一些胃下垂，眼睑下垂的情况发生。

对于脾胃的调理我们需要平时保持饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃。一个人能吃能喝能消化是最好的状态。平时可以适当的按摩下足三里，三阴交等穴位。

肺主皮毛，肺可以把脾胃产生的水谷精微输送到体表，所以我们的皮肤会有光泽。很多人总是感冒受寒对于肺的伤害很大。肺为娇脏，五脏中唯一一个和外界接触的脏腑。所以肺一旦受寒了就会产生痰饮，就会不停的咳嗽。平时我们可以按摩一下肺腧穴，曲池穴。

肾主骨，主生殖，主发育。一个人假如肾虚了骨头就会脆弱，所以很多人会出现腰疼，甚至腰间盘突出。就是骨头疏松了，但是你的体重没有变，压迫了髓核，导致破裂，顶住了神经，所以会疼痛。

所以对于肾的保养首先不要伤精过度，更不要过度劳累。可以适当的按摩下涌泉穴。