今天要跟大家重点介绍的是列缺穴，这个藏在手腕上的"健康开关"，平时没事多按按，能让你的身体悄悄发生惊喜变化。

第一个明显的变化就是头面部会变得清爽舒适。经常头疼头晕的朋友，尤其是那种受凉后加重的胀痛，每天坚持按揉列缺穴3-5分钟，会感觉脑袋轻松很多。这个穴位连着肺经，而肺又开窍于鼻，所以对鼻炎、鼻塞这些呼吸道问题也有不错的缓解作用。早上起床按一按，一整天都会觉得呼吸特别顺畅。

长期伏案工作的人需要了解列缺穴的第二个妙用。很多人不是肩膀僵硬得像块铁板，就是脖子一转就咔咔响，严重的时候连着手臂都发麻。这是因为气血堵在肩颈这一块了，而列缺穴虽然远在手腕，却跟颈肩的经络是相通的。工作间隙按一按，能帮助疏通这些淤堵的气血，让肩颈慢慢放松下来。

第三个好处是能改善胸闷气短的问题。有些人总觉得胸口压着块大石头，说话都没力气，或者情绪一激动就头晕眼花。这是因为身体里的气机运行出了问题，该上去的上不去，该下来的下不来。列缺穴正好是肺经和任脉的交会点，按揉的时候配合深呼吸，能让这股"气"重新顺畅地运转起来。

最后要说的是列缺穴增强免疫力的作用。体质比较弱的人，一到换季就容易感冒，吹点风就头痛流鼻涕。经常刺激列缺穴可以增强体表的防御能力，相当于给身体加了一层保护罩。特别是现在这种早晚温差大的季节，每天按一按，感冒的次数都会明显减少。

当然，如果身体出现明显不适，还是要及时就医，穴位保健只能作为日常养生的辅助手段。