大家好，我是崔医生。

相信稍微懂一点儿中医的人呀都知道。中医的根本就是阴阳。《黄帝内经》认为：“阴平阳秘，精神乃治。”我们健康和生命的根本就是阴阳平衡。无论是阳气亏虚还是阴津缺少。打破阴阳平衡的状态，我们人体就容易生病。那今天我就教你一招，不仅调和阴阳，还能够去除全身的湿气。首先我们来说一下阳气亏虚的情况。就好比大自然界缺少了太阳，这个时候呢水液它就没有办法的蒸腾和气化。放在我们身上呀，就会出现。“阳虚则外寒，阴盛则内寒”的病理状态。反过来，要是阴液亏了，体内津液不足，虚火就容易冒出来，水液就会变得浓缩黏滞，形成“阴虚生内热”的湿热体质。

这两种情况呀在当代生活是非常常见的。比如说经常的熬夜加班呀，或者说是长期的吹空调。过度饮食或者说是过度节食。都可能会导致阴阳失衡，湿气内生。

寒湿体质和湿热体质，就像水的两种形态，反映了湿邪和寒热属性的相互作用。

寒湿体质的人，多是阳气不足，平时呢畏寒怕冷，手脚冰凉。还容易拉肚子，大便不成形。同时呢水液代谢比较慢，所以会出现肥胖水肿以及精神萎靡的问题。

湿热体质的人，多是阴液亏虚，平时呢很容易出现五心烦热，焦躁，烦渴。以及各种炎症。对于阴阳失衡和湿邪互结的病理特点，我来教大家“调阴阳、祛湿浊、通经络”帮助大家解决问题。

首先第一招就是温阳化湿：阳气不足的人，可以选用金匮肾气丸来温补肾阳。方子里的附子、肉桂能温煦命门之火，茯苓、泽泻能利水渗湿。

第二招就是滋阴清热：阴液亏虚的人，可以用知柏地黄丸来滋阴降火。知母、黄柏能清下焦湿热，熟地、山茱萸能滋补阴液。

最后一招就是通经活络：不管寒热，都可以配合经络调理。阳气不足的人可以艾灸关元、命门穴，阴液亏虚的人可以按摩三阴交、太溪穴。同时，还可以配合八段锦的“调理脾胃须单举”动作，促进中焦气机的升降。

这三招下来呀！可以帮助我们调和阴阳，去除湿气，解决我们各种各样的亚健康问题。

好了，那今天的内容就和大家分享到这里了，我们下期再见。