常言道：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，对于很多中年男性而言，随着年龄的增长，很多人都喜欢在自己的保温杯里泡点料，而枸杞便成了很多人的首选之物。

今年已经42岁的王大哥由于常年感觉到腰膝酸软、畏寒怕冷，后来从新闻中得知吃枸杞对身体有好处，于是便托人买了些枸杞回家泡水喝，现如今一个多月过去了，王大哥不仅没有感觉到枸杞给自己的肝肾功能带来的好处，反而自己的肝脏和肾脏功能都出现了不同程度的损伤，这是怎么一回事呢？

后来医生通过一番了解后得知，王大哥之所以久食枸杞无果反而出现了副作用，其实多半与他选择的劣质枸杞有关，医生指出：劣质枸杞虽说价钱便宜，但是这类枸杞往往含有大量的农药残留和重金属等有害物质。这些物质在进入人体后，会积累在身体各个器官中，长期下来会对身体造成慢性中毒的危害。农药残留和重金属等有害物质会对人体的神经系统、消化系统、免疫系统等造成损害，导致人体免疫力下降，易患疾病。

而对于枸杞的选择和食用方法，医生也给出了3点建议，建议收藏起来！

建议一：选材至关重要

医生指出：虽说在我国枸杞分布十分广泛，但是并非所有的枸杞子都能达到使用标准，正所谓“橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳”，而真正能作为食用的枸杞还属我国宁夏产的白头枸杞，这类枸杞因果蒂处白头明显，泡水上浮率高和久放不易粘连而闻名，更重要的是宁夏白头枸杞中所富含的硒元素、枸杞多糖以及三萜类活性物质皆是普通枸杞的10倍之多，更适合现代人养生食用。

建议二：用量很关键

枸杞虽说对我们人体益处众多，但也并非吃的越多越好，正所谓：“物极必反”就是这个道理，从中医角度而言，枸杞的每日用量可控制在10-20克之间，最多不超过30克为宜，反之，如果长期过量食用枸杞可能会对身体造成负担，甚至引发一些健康问题。

建议三：学会搭配事半功倍

枸杞虽好，但是就单一的一味枸杞而言其实是很难发挥它应有价值的，中医更多讲究合理配伍，而谈起枸杞，就不得不提及另外两味药材，那就是黄芪和雄茬黄精，经常用三者搭配在一起煮水，不仅可以将枸杞应有的价值发挥最大，更重要的是对养护肝肾、安神助眠以及提升免疫力皆能起到很好的帮助作用。

总之：长期吃劣质枸杞对身体的危害是多方面的，我们应该从源头上避免选择和使用劣质枸杞。同时，我们也要增强自我保护意识，关注身体健康，选择科学的生活方式。只有这样，我们才能真正享受到健康、美好的生活。