你好，我是暖阳。

亚里士多德说，“醒着时，我们共享世界，沉睡时，我们回归自己。”

又是夜晚来临，一整天的满分元气到了现在，我们终于可以休息了。

送走一天的忙碌，忘掉一天的烦恼，重温快乐，回想美好！

很多名人对睡前的夜晚，都有些独特的规划。

科学家AiYinSiTan，常在睡前读哲学或者是科学的书籍，他认为这能让思维在睡眠中沉淀。

乔布斯曾经严格规定，家人在晚餐以后都不要再用电子设备，他认为，黑暗中的屏幕会偷走人深度思考的能力。

科学研究也表明，纸质书能够减少蓝光的干扰，帮助大脑进入休息的模式。

《道德经》上也有，“顺应昼夜，如水流向低处，安于沉寂，方知万物生息。”

也有科学研究表明，睡眠初期的90分钟，决定了我们睡眠的整夜质量，建议要固定入睡的时间。

室温在18到22摄氏度时，人体的褪褪黑素分泌蕞佳，能让我们安然入睡。

我也准备了晚安祝福语，拿去用吧！

睡一个长长的觉，听一首喜欢的歌，所有深夜的心事，都能变成头顶的那颗星。

余生那么短，如果可以快乐，何必要难过？

人生不要被安逸所控制，决定成功的，永远是努力。

人生更不要被他人所控制，决定命运的，总是你自己。

把热爱的事做到JiZhi，也便有了价值，何必去急着解释？结果就能解释所有事。

人生很累，你要现在不累，以后会更累，人生那么苦，现在不苦，以后会更苦。

唯有累过，方得清闲，唯有苦过，方知甘甜，晚安！

世间事不苛求十全十美，不将就自己，不敷衍生活，不管多么忙碌，总要留一些诗意，存一些温柔。

夜深人静是自由，清晨起床是生活。

未来本就无法预料，请不要吝啬爱于生活，晚安好梦！