大家都知道久坐不动对血液循环的负面影响，也了解可能伤害健康、提高死亡风险的威胁，有研究指出，若必要久坐5至6小时，可以靠「抖脚」来帮助血液循环，降低 深静脉血栓机率，减轻久坐的不适。

长时间久坐不动、血液循环差，下肢肌肉内侧的深层静脉血流量差，容易造成血栓，引发深静脉血栓症，也就是俗称的「经济舱症候群」。 若血栓顺着血液循环进入肺部发生肺栓塞，严重甚至可致死。

一般而言，只要久坐不动长达2小时以上就可能引发，所以在办公室发生经济舱症候群也时有所闻，持续坐姿时髋关节压迫到下半身静脉跟淋巴，不但增加自律神经的负担，肾脏 的血流量更降低1成。

也因此，久坐的上班族死亡风险可能大幅提高。 根据英国研究，天天坐在办公桌前7小时以上，死亡率远高于5小时以下，而久坐时间介于5至6小时的人，则可以透过「抖脚」降低死亡率。 研究指出，抖脚时的状态与走路相似，可以运动脚踝与小腿肚，当肌肉收缩，就可以发挥类似帮浦的功能，帮助血液顺利回流到心脏，改善水肿、血液滞留的情况，进而避免经济 舱症候群，更大大减轻久坐的不适。