“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。”当春天的繁花渐渐落幕，夏天的脚步便轻盈而至。

立夏，作为二十四节气中极具标志性的存在，宛如季节更迭的号角，宣告着夏日篇章的开启。它不仅是自然界万物蓬勃生长的见证，更承载着中华民族千百年来传承的深厚文化内涵。

立夏，是二十四节气中，最先被确立下来的节气之一

二十四节气，宛如一部镌刻在时光长河中的古老诗篇，精准地描绘着大自然的变化规律，是中华民族智慧的结晶。而立夏，作为这二十四节气中最早被确立下来的节气之一，具有举足轻重的地位。它属于“四立八节”中的重要一员，“四立”即立春、立夏、立秋、立冬，分别标志着四季的开始。

在古代，立夏的到来意味着农作物进入了旺盛的生长阶段。此时，阳光逐渐炽热，雨水愈发充沛，为万物生长提供了充足的能量。田野里，麦苗茁壮成长，稻秧也开始扎根抽叶，一片生机勃勃的景象。农民们深知立夏的重要性，他们在这个时节里，精心照料着农田，期待着秋天的丰收。立夏不仅仅是一个简单的节气名称，更是农耕文明中不可或缺的一部分，它承载着人们对土地的热爱、对丰收的期盼，是人与自然和谐共生的生动写照。

今年立夏不一般，60年一遇。

农历，作为中国传统历法的重要组成部分，蕴含着古人对天地万物运行规律的深刻理解。除了我们熟知的月份和日期记录方式外，农历还常用干支历来体现年序。干支历以10天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）和12地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）依照固定顺序进行排列组合，总共有60个不同的组合，这60个组合循环往复，记录着岁月的流转。

2025年，是乙巳蛇年。乙为天干，巳为地支，二者组合形成了这一独特的年份标识。在干支历的循环体系中，每60年才会再次出现相同的干支组合。这就意味着，下一次遇到乙巳蛇年，要等到60年之后。而立夏作为这一特殊年份中的一个重要节气，自然也变得格外不同寻常。

牢记：吃3样，做2事，忌1事，帮助我们更好地度夏

吃3样

鸡蛋：在立夏这一天，吃鸡蛋是一项流传已久的传统习俗。鸡蛋，作为生活中常见的营养食材，富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，具有极高的营养价值。

从文化寓意上来说，鸡蛋圆润饱满，象征着生活的圆满与富足。在立夏时节吃鸡蛋，寓意着人们在夏天能够身体健康、精力充沛，如同鸡蛋一般拥有坚实的“内核”，抵御外界的暑热与病菌。在民间，还有着“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，形象地表达了吃鸡蛋能让人充满力量。

吃面：立夏吃面，也是许多地方的习俗。面条，在中国饮食文化中占据着重要地位，它细长不断，寓意着生活长久、好运连绵。

在立夏这个时节，天气逐渐炎热，人们的食欲可能会受到一定影响。而面条口感爽滑，易于消化，既能满足人们对美食的需求，又不会给肠胃造成过大负担。不同地区的面条做法各有特色，北方人喜爱炸酱面，浓郁的炸酱搭配劲道的面条，再配上黄瓜丝、豆芽等蔬菜，清爽可口；南方人则钟情于阳春面，简单的清汤面条，撒上葱花，滴上几滴香油，却能品尝到面条本身的鲜美。在立夏这天，煮上一碗热气腾腾的面条，与家人围坐在一起享用，不仅是一种味觉的享受，更是一种亲情的凝聚。

立夏粥：立夏粥，是立夏时节特有的美食。它通常由多种谷物、豆类、干果等食材熬制而成，营养丰富，口感醇厚。

制作立夏粥的过程，就像是一场食材的盛会。大米、小米、红豆、绿豆、红枣、桂圆等食材汇聚一堂，在锅中慢慢熬煮，相互交融。随着时间的推移，各种食材的营养成分充分释放，粥的香气也逐渐弥漫开来。喝上一口立夏粥，既能感受到谷物的香甜，又能品尝到豆类的软糯和干果的香甜，仿佛将整个夏天的美好都融入了这一碗粥中。在立夏这天喝立夏粥，寓意着五谷丰登、生活富足，同时也为身体补充了丰富的营养，帮助人们更好地适应夏季的气候变化。

做2事

称体重：立夏称体重，是一项具有趣味性和文化内涵的传统习俗。在古代，人们认为立夏称体重可以避免在夏天消瘦，寓意着身体健康、福气满满。

在这一天，人们会准备一杆大秤，将秤钩挂在高处，然后坐在秤上或者抱着秤砣称体重。孩子们往往对这个环节充满期待，他们会好奇地站在秤上，看着秤杆的起伏，听着大人们报出自己的体重数字。称完体重后，大人们还会根据体重的变化说上一些吉祥话，如“孩子又长胖啦，夏天肯定健健康康的”。

调整心态：立夏之后，气温逐渐升高，天气变得炎热起来。在这样的环境下，人们容易感到烦躁不安，情绪波动较大。因此，调整心态成为了度夏的重要一环。

我们要学会以平和的心态面对炎热的天气，保持内心的宁静。可以通过一些方式来放松身心，比如清晨或傍晚时分，到户外散步，呼吸新鲜的空气，欣赏大自然的美景；也可以在家中听一些舒缓的音乐，阅读一本好书，让自己的心灵得到滋养。此外，与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，也能有效缓解压力，保持良好的心态。只有心态平和，我们才能在炎热的夏天里，感受到生活的美好，享受夏日的清凉。

忌1事

忌口渴时才喝水：在夏天，人体出汗增多，水分流失较快，及时补充水分至关重要。然而，很多人习惯等到口渴了才去喝水，其实这时身体已经处于缺水状态了。

口渴是身体发出的缺水信号，当我们感到口渴时，说明细胞已经处于一定程度的脱水状态，长期如此，会影响身体的正常代谢和生理功能。因此，在立夏之后，我们要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了才想起喝水。每天定时定量地饮水，保持身体的水分平衡。可以准备一个水杯，随时携带，随时补充水分。此外，还可以适当喝一些淡盐水或绿豆汤等，既能补充水分，又能起到清热解暑的作用。