一、写在前面

前几年好像还没有听到过筋膜枪这个产品，应该是只有专业的运动员才会用到。

随着全民健身的普及，朋友圈里已经有50%的人成为了健身大佬，所以筋膜枪几乎是人手一把，就算不健身，平时拿来捶捶肌肉，放松一下也是不错的。

之前看NBA的时候就看球员用过，当时还很好奇这是什么高级玩意儿，后来跟自己健身教练聊天的时候，教练跟我说过可以买一把在家里放松按摩的时候用，恰好我老公莫名其妙的得了足底筋膜炎，一合计我们就决定买一把筋膜枪。

（库里用的好像是Hypervolt，太贵了，pass……）

选择筋膜枪的时候大家可以考虑这样几个点（排名不分先后，根据自己需求决定）：

1、动力，这个就不用多解释了，动力不足的无法刺激深层肌肉，建议健身人士主要关注动力方面；

2、噪声，这个也不用多说，用一下跟手枪钻一样的声音会觉得很尴尬；

3、搭配按摩头，其实这个我觉得倒不算太重要，算是加分项，我觉得有个圆头就可以满足大部分需求了，当然如果喜欢穴位按摩或者用来按摩腰背部的话，圆柱头和平头也是很必要的。

4、续航，续航决定了这玩意儿可以用多久，介意充电的可以关注续航；

5、做工，做工对我来说还蛮重要的，拿在手里手感要好，操作系统要方便，机身材质要好等等吧；

6、大小及重量，这个也是我看中的，毕竟我是打算健身完用一下的，要带去健身房，所以不能太重，要好拿、轻便；

7、预算，就像我前面说的，两三千这种远超我预算，肯定是没法考虑了，几十块钱的我不相信它的质量，所以也不考虑，我的预算是1000以内。

根据以上种种，最后入手了Kica这款超迷你筋膜枪~

二、开箱

本少女当然要选择粉粉的颜色，这个粉色是金属粉，还是比较有质感的。其实另外一个蓝色也是非常好看的。

打开盒子后，里面是一个旅行箱收纳盒，喷漆也是金属粉色，整体性很好。

打开后可以看到配件和机身静静地躺在里面。

机身是全金属的采用航空铝材零部件，表面是喷砂氧化工艺，手感非常不错，不会打滑，出汗也不易腐蚀，但是保养的时候也要注意防刮花。

大小和我迪卡侬1KG的小哑铃差不多长。

配件头有四个，球形头适合手臂、臀、腿部等大肌肉群的按摩和放松，U型头适用于颈部、脊椎、跟腱等比较细的地方、圆柱形头可以用于刺激深层穴位；平头可以按摩腰背平型大肌肉群——四个头可以囊括所有肌肉群的按摩，甚至还可以点穴按摩……

平时带出去可以直接装在小盒子里，重量比较轻，机身的重量仅有495g，所以携带也不会觉得有负担。

三、使用体验

四个头我都试了试，对我来说比较喜欢的还是圆头和平头，圆珠头穴位按摩的时候用一下也可以，U型头我个人觉得不太舒服，可能我还没有研究出比较适合的使用方式吧~

我老公足底筋膜炎用圆形头也会觉得刺激比较到位，我们平时跑完步也是用圆形头比较多一点，但是肩颈放松按摩的话，我就比较喜欢平头了，刺激面积更搭，感觉也更加柔和舒适。

有时候头疼脑热也会专门按摩下穴位，所以圆柱头特定场合下也是非常有用的。

开关在机身最下面，四挡调节，各类场景都可以适用。最慢是1200rpm，最快可以达到3800rpm，所以平时居家按摩也可以用，专业用来放松深层筋膜也很不错。

而且真的很小巧，女生一手掌握完全没问题。

Smart压力感应模式，压下去动力出来高速击打，压力消失恢复低速。

接下来我拍了点使用时的视频~

肌肉在震动下各种舞蹈，哈哈哈~看起来还蛮爽的。

不过我这是为了给大家展示才专门直接接触皮肤击打，日常使用的时候是不建议这样做的哦，最好还是像库里一样，隔着一层衣服，这样既可以防止圆头被咱们皮肤上脱落的角质蹭脏，也可以防止皮肤被筋膜枪的高速机打蹭伤。

最后提一下续航，2200毫安的高密度锂电池可以带来长达11小时的续航，一家三口轮番用，一周不充电都没问题。

四、总结

首先我是非常推荐大家入一个筋膜枪的，无论你是否运动，原因有这样几点：

运动的人士需要按摩放松肌肉，泡沫轴、颈膜球等效率太低，不如筋膜枪来的直接快速，所以可以闭眼入；

非运动人士，也都面临着久坐、久站、肩颈不适、腰肌劳损等一系列因肌肉紧张或肌肉萎缩而带来亚健康状态，总不能天天去按摩理疗……没有时间或没有精力运动的情况下，筋膜枪可以快速的刺激肌肉，帮助我们放松肌肉群，改善亚健康状态，而且，按摩一下真的很爽。

其次，做筋膜枪的厂家如此之多，建议大家还是根据自己的需求，结合我前文提到的几点，根据自己的需求来选择适合自己的筋膜枪。

第三，我个人觉得Kica的这款筋膜枪还不错，至少满足我的几点需求——小巧便携，做工精致，动力强，续航稳，噪音低，而且那个旅行箱收纳盒真的是触动我心。

以上就是本次测评的内容，觉得不错的话记得关注我哟~~